몸에 좋은 바다 향 가득! 들기름 미역국

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요리 소개

오늘은 따뜻하고 구수한 들기름 미역국을 끓여볼 거예요. 들기름에 미역을 달달 볶아 깊은 맛을 내는 것이 이 미역국의 비법이랍니다. 특히 생일이나 출산 후 산모에게 좋은 보양식으로 알려져 있지만, 가성비도 좋고 언제 먹어도 맛있는 국민 국물 요리예요. 쌀쌀한 날씨에 속까지 따뜻해지는 들기름 미역국 한 그릇 어떠세요?

30
2인분

대체 재료 안내

소고기 대신 바지락이나 홍합, 황태채를 넣어도 시원하고 맛있는 미역국을 만들 수 있어요.

재료

주재료

건미역해산물구매
15g
들기름양념구매
2큰술

부재료 (양념/소스)

소고기 (국거리용)육류구매
100g
국간장양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
액체구매
5컵
소금양념구매
약간

조리 순서

1

1. 건미역은 찬물에 30분 이상 불린 후 깨끗하게 여러 번 헹궈 물기를 꼭 짜고 먹기 좋게 잘라주세요. (팁: 미역을 충분히 불리고 헹궈야 비린 맛 없이 깔끔한 국물 맛을 낼 수 있어요.)

2

2. 소고기는 국간장 1큰술과 다진 마늘 1/2큰술로 밑간해 주세요. (팁: 소고기에 미리 양념을 하면 더 깊은 맛이 우러나온답니다.)

3

3. 냄비에 들기름 2큰술을 두르고 밑간한 소고기를 먼저 볶아주세요. (팁: 소고기를 충분히 볶아야 고소한 맛과 감칠맛이 국물에 잘 우러나와요.)

4

4. 소고기가 어느 정도 익으면 불린 미역을 넣고 국간장 1큰술과 함께 미역이 부드러워질 때까지 충분히 볶아주세요. (팁: 미역을 오래 볶을수록 국물이 깊고 진해진답니다.)

5

5. 물 5컵을 붓고 뚜껑을 닫아 중불에서 20분 이상 푹 끓여주세요. 중간에 부족한 간은 소금으로 맞춰주세요. (팁: 오래 끓일수록 미역의 영양분과 맛이 잘 우러나와요.)

6

6. 마지막으로 다진 마늘 1/2큰술을 넣고 한소끔 더 끓여주면 구수한 들기름 미역국 완성이에요! (팁: 기호에 따라 어슷 썬 대파를 살짝 넣어줘도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

180 kcal
10g
단백질
12g
지방
8g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 60%탄수화물 18%

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