타바스코 스파이시 치킨 샌드위치

간편식브런치다이어트

요리 소개

구운 닭가슴살과 신선한 채소, 그리고 타바스코 소스로 맛을 낸 특제 소스가 어우러진 매콤한 치킨 샌드위치예요. 타바스코의 톡 쏘는 매운맛이 닭고기의 담백함과 조화를 이루어 물리지 않고 맛있게 즐길 수 있답니다. 바쁜 아침 식사나 가벼운 점심으로 최고예요!

20
2인분

대체 재료 안내

닭가슴살 대신 닭다리살을 사용하거나, 베이컨을 구워 추가해도 좋아요. 치즈는 체다치즈, 모짜렐라 등 취향껏 선택하세요.

재료

주재료

식빵 (통밀)곡물구매
4장
닭가슴살육류구매
150g

부재료 (양념/소스)

양상추채소구매
2장
토마토채소구매
1/2개
슬라이스 치즈유제품구매
2장
마요네즈소스구매
2큰술
타바스코 소스소스구매
1큰술
머스타드 소스소스구매
1/2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
올리브 오일기름구매
약간

조리 순서

1

1. 닭가슴살은 소금, 후추, 올리브 오일로 밑간을 한 후 팬에 노릇하게 구워주세요. 익으면 먹기 좋게 찢어주세요. (팁: 닭가슴살은 너무 오래 구우면 퍽퍽해질 수 있으니 촉촉하게 익혀주세요.)

2

2. 토마토는 슬라이스하고, 양상추는 깨끗이 씻어 물기를 제거해 주세요. (팁: 채소는 신선할수록 샌드위치의 맛이 좋아져요.)

3

3. 볼에 마요네즈, 타바스코 소스, 머스타드 소스를 넣고 잘 섞어 특제 소스를 만들어주세요. (팁: 타바스코 소스는 샌드위치에 특별한 매콤함을 더해줄 거예요.)

4

4. 식빵은 마른 팬이나 토스터에 살짝 구워주세요. (팁: 식빵을 구우면 샌드위치가 눅눅해지는 것을 막을 수 있고 고소한 풍미가 더해져요.)

5

5. 구운 식빵 한쪽에 특제 소스를 넉넉히 바르고 양상추, 닭가슴살, 토마토, 슬라이스 치즈를 순서대로 올려주세요. (팁: 재료를 골고루 올려야 한입 가득 맛있는 샌드위치를 즐길 수 있어요.)

6

6. 다른 식빵 한쪽에도 소스를 발라 덮은 후 반으로 잘라 맛있게 드세요! (팁: 샌드위치를 만들고 랩으로 감싸 잠시 두면 재료들이 더욱 잘 어우러진답니다.)

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영양 정보 (1인분)

330 kcal
28g
단백질
15g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 34%지방 41%탄수화물 24%

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