참깨 두부조림 (Sesame Braised Tofu)

한식밑반찬채식가성비

요리 소개

겉은 바삭하고 속은 부드러운 두부를 달콤 짭짤한 양념에 조린 밑반찬으로, 참깨의 고소함이 일품입니다.

25
2인분

대체 재료 안내

청양고추 대신 홍고추를 넣어 색감을 살리거나, 다진 돼지고기나 소고기를 소량 추가하여 더욱 풍성한 맛을 낼 수 있습니다.

재료

주재료

두부콩류구매
1모 (300g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/4대
청양고추채소구매
1/2개
식용유유지구매
2큰술
진간장양념구매
3큰술
고춧가루양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
참기름양념구매
1작은술
액체구매
100ml
참깨양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 두부는 1cm 두께로 먹기 좋게 썰어 키친타월로 물기를 제거합니다. 양파, 대파, 청양고추는 채 썰거나 송송 썰어 준비합니다. (팁: 두부의 물기를 충분히 제거해야 구울 때 기름이 튀는 것을 방지하고 겉이 더 바삭해집니다.)

2

2. 팬에 식용유를 두르고 중불에서 두부를 앞뒤로 노릇하게 구워줍니다. (약 3분씩) (팁: 두부를 미리 구우면 조림 시 부서지지 않고 쫄깃한 식감을 유지할 수 있습니다.)

3

3. 진간장, 고춧가루, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 물, 참깨를 섞어 조림 양념장을 만듭니다. (팁: 참깨를 넉넉히 넣어 고소한 풍미를 극대화하세요.)

4

4. 구운 두부를 팬에 깔고 준비한 양파, 대파, 청양고추를 올린 후 양념장을 골고루 뿌립니다. (팁: 두부가 양념에 고루 배도록 겹치지 않게 놓아주세요.)

5

5. 중불에서 양념이 자작하게 졸아들 때까지 조려줍니다. (약 5-7분) 중간에 한 번씩 두부에 양념을 끼얹어 주세요. (팁: 양념이 너무 빨리 졸아들면 약불로 줄이고, 타지 않도록 주의합니다.)

쿠팡에서 신선한 식재료와 조리 도구 구매하기 - 요리 재료 빠른 배송

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보 (1인분)

420 kcal
22g
단백질
25g
지방
28g
탄수화물
영양소 비율
단백질 21%지방 54%탄수화물 27%

셰프의 시크릿 팁

Tip 1. 두부를 조리하기 전에 키친타월로 물기를 충분히 눌러 빼주세요. 이 과정을 거쳐야 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 식감을 살릴 수 있답니다.

Tip 2. 물기를 뺀 두부에 전분가루를 얇게 입혀 구우면, 양념이 더 잘 배고 부서짐 없이 깔끔하게 조릴 수 있어요. 한 끗 차이가 큰 만족을 드릴 거예요.

Tip 3. 양념은 불에 올리기 전에 미리 잘 섞어 맛을 보세요. 단맛과 짠맛의 균형을 맞춘 후에 두부를 조리면 실패할 확률이 훨씬 줄어들어요.

Tip 4. 참깨는 조림이 거의 완성될 때쯤이나 불을 끈 후에 뿌려주세요. 처음부터 넣으면 향이 날아가 버려 고소함이 덜하답니다.

보관 및 맛있게 먹는 법

  • ❄️냉장 보관: 3, 냉동 보관: 7일
  • ♨️재가열 팁: 냉장 보관했던 조림은 전자레인지에 1분 30초 정도 데우거나, 프라이팬에 약불로 살짝 데워주세요. 이때 물을 한두 스푼 정도 넣고 데우면 마르지 않고 처음처럼 촉촉하게 즐길 수 있답니다.

자주 묻는 질문

Q.두부가 잘 부서지는데, 어떻게 하면 좋을까요?

A.부침용 두부처럼 단단한 두부를 사용하고, 물기를 충분히 제거한 후 전분가루를 얇게 입혀 구우면 잘 부서지지 않아요. 조릴 때는 너무 자주 뒤적이지 마시고, 양념을 끼얹어가며 조리거나 넓은 주걱으로 조심스럽게 뒤집어주세요.

Q.아이들도 함께 먹을 수 있는 방법이 있을까요?

A.네, 물론이죠! 간장 양을 약간 줄이고 설탕 대신 올리고당이나 꿀을 소량 넣어주면 단맛은 살리면서 순한 맛을 낼 수 있어요. 매운맛을 원하지 않는다면 고춧가루는 생략해주세요.

Q.조림 양념이 너무 빨리 졸아붙어요.

A.너무 센 불에서 조리하면 양념이 빨리 졸아들 수 있어요. 중약불에서 두부가 양념을 충분히 흡수하도록 은근히 조려주세요. 조림 중간에 육수나 물을 조금씩 추가하면서 농도를 맞춰주시면 좋아요.

🍷페어링 추천

따끈한 흰쌀밥은 기본이고, 구운 김이나 아삭한 콩나물무침과 함께 곁들이면 더욱 든든하고 맛있는 한 끼가 될 거예요. 시원한 막걸리나 깔끔한 증류식 소주와도 의외로 잘 어울려서, 맛있는 안주로도 손색이 없답니다.

댓글 0

첫 댓글을 남겨보세요!