새우 샐러리 굴소스 볶음

중식가성비간단한해산물건강식

요리 소개

아삭한 셀러리와 탱글탱글한 새우가 만나 환상의 맛을 내는 굴소스 볶음이에요. 신선한 채소와 해산물의 조화가 일품이라 밥반찬으로도, 술안주로도 손색이 없답니다. 간단하지만 고급스러운 풍미를 자랑해서 손님 접대 요리로도 추천해 드려요. 평소에 셀러리를 잘 안 드시던 분들도 이 볶음은 분명 맛있게 드실 거예요!

20
2인분

대체 재료 안내

새우가 없으면 닭가슴살이나 두부를 잘게 썰어 대신 넣어도 좋아요. 닭가슴살은 익히는 시간을 조금 더 늘려주시고, 두부는 노릇하게 지져서 넣으면 맛있어요. 채소는 브로콜리나 청경채, 파프리카 등으로 대체 가능해요.

재료

주재료

셀러리채소구매
3대 (약 200g)
칵테일 새우해산물구매
150g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
다진 마늘양념구매
1큰술
식용유양념구매
2큰술
굴소스소스구매
1.5큰술
간장소스구매
0.5큰술
참기름소스구매
0.5큰술
후추양념구매
약간
전분가루기타구매
0.5작은술
소금양념구매
약간

조리 순서

1

1. 셀러리는 섬유질을 제거하고 어슷하게 썰어주세요. 양파는 채 썰고, 칵테일 새우는 찬물에 해동한 후 물기를 제거하고 소금, 후추, 전분가루 0.5작은술로 가볍게 밑간해 주세요. (팁: 셀러리 줄기 겉면의 억센 섬유질을 감자칼로 살짝 벗겨내면 더 부드러운 식감을 즐길 수 있어요.)

2

2. 깊이가 있는 팬에 식용유 2큰술을 두르고 다진 마늘과 채 썬 양파를 넣고 중불에서 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 마늘이 타지 않도록 불 조절에 유의해 주세요. 은은한 마늘 향이 요리의 맛을 좌우해요.)

3

3. 밑간한 새우를 팬에 넣고 색깔이 주황색으로 변할 때까지 빠르게 볶아주세요. 너무 오래 볶으면 질겨질 수 있으니 주의하세요. (팁: 새우는 익으면 금방 질겨져요. 색이 변하면 바로 다음 단계로 넘어가 주세요.)

4

4. 썰어둔 셀러리를 넣고 센 불에서 1분 정도 숨이 죽을 때까지 볶아주세요. 아삭한 식감을 살리는 것이 중요해요. (팁: 셀러리를 너무 오래 볶으면 물러져서 식감이 떨어져요. 센 불에서 재빨리 볶아 아삭함을 유지해 주세요.)

5

5. 굴소스 1.5큰술, 간장 0.5큰술을 넣고 양념이 고루 배도록 30초 정도 더 볶아주세요. 마지막으로 참기름 0.5큰술과 후추 약간을 넣고 한 번 더 섞어주면 완성이에요. (팁: 소스는 한 번에 넣고 빠르게 볶아 재료에 고루 스며들게 해주세요. 마지막 참기름은 풍미를 더해줘요.)

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영양 정보 (1인분)

280 kcal
20g
단백질
17g
지방
14g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 55%탄수화물 20%

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