브로콜리 야채전

한식비오는날간식술안주

요리 소개

아삭한 브로콜리와 다양한 채소가 어우러져 더욱 건강하고 맛있는 야채전이에요. 빗소리 들리는 날, 막걸리와 함께 부쳐 먹으면 그야말로 꿀맛이랍니다! 아이들 간식으로도 좋고, 간단한 술안주로도 손색이 없어요. 만들기도 쉽고 재료도 간단해서 집에서 손쉽게 해먹기 좋으니, 오늘 저녁 부침개 파티를 열어보시는 건 어떠세요?

25
2인분

대체 재료 안내

브로콜리 외에 부추, 애호박, 버섯 등 다양한 채소를 함께 넣으면 더욱 풍성한 맛을 즐길 수 있어요. 부침가루만 사용해도 좋지만 튀김가루를 약간 섞으면 바삭함이 배가돼요.

재료

주재료

브로콜리채소구매
100g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
당근채소구매
50g
부침가루곡물구매
1컵 (약 100g)
튀김가루곡물구매
1/2컵 (약 50g)
찬물기타구매
1.5컵 (약 300ml)
달걀축산물구매
1개
소금양념구매
1/2작은술
식용유양념구매
넉넉히
간장양념구매
2큰술
식초양념구매
1큰술
고춧가루양념구매
1/2작은술
통깨양념구매
1작은술

조리 순서

1

1. 브로콜리는 작게 다지고, 양파와 당근은 채 썰거나 다져서 준비해주세요. (팁: 아이들이 먹을 경우 채소들을 더 잘게 다져주는 것이 좋아요.)

2

2. 큰 볼에 부침가루, 튀김가루, 소금을 넣고 찬물을 조금씩 부어가며 멍울 없이 잘 섞어 반죽을 만들어주세요. (팁: 찬물을 사용하면 반죽이 더욱 바삭해지고 튀김가루를 섞으면 바삭함이 배가돼요.)

3

3. 만들어진 반죽에 다진 브로콜리, 양파, 당근, 달걀을 넣고 고루 섞어주세요. (팁: 반죽은 너무 많이 저으면 찰기가 생겨 질겨질 수 있으니 적당히 섞어주세요.)

4

4. 프라이팬에 식용유를 넉넉히 두르고 중불로 예열한 후, 반죽을 한 국자씩 떠서 올리고 얇게 펴주세요. (팁: 기름이 충분히 달궈져야 전이 눌어붙지 않고 바삭하게 잘 부쳐져요.)

5

5. 앞뒤로 노릇하게 부쳐주세요. 가장자리가 바삭해지면 뒤집어서 반대편도 익혀주세요. (팁: 전을 뒤집을 때는 한 번에 과감하게 뒤집어야 모양이 망가지지 않아요.)

6

6. 간장, 식초, 고춧가루, 통깨를 섞어 맛있는 양념장을 만들어 노릇하게 부쳐진 전과 함께 드시면 된답니다. (팁: 양념장은 기호에 따라 청양고추를 다져 넣어도 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

330 kcal
10g
단백질
15g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 12%지방 41%탄수화물 48%

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