감칠맛 폭발! 미소 된장 연어 구이

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요리 소개

부드러운 연어살에 달콤 짭짤한 미소 된장 소스가 배어들어 환상의 맛을 자랑하는 미소 된장 연어 구이에요. 오븐이나 팬에 간단하게 구울 수 있어 요리 초보도 쉽게 도전할 수 있답니다. 건강에도 좋고 맛도 좋은 연어 요리로 품격 있는 식탁을 만들어보세요. 특별한 날이나 손님 초대 요리로도 손색없어요!

25
2인분

대체 재료 안내

연어 대신 고등어나 삼치를 사용해도 미소 된장 소스와 잘 어울려요. 제철 흰살생선을 활용해도 좋답니다.

재료

주재료

연어 필레해산물구매
2조각 (약 300g)

부재료 (양념/소스)

미소 된장양념구매
2큰술
맛술양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
간장양념구매
1작은술
다진 마늘양념구매
1작은술
생강즙양념구매
1/2작은술
식용유양념구매
1큰술
레몬채소구매
1/4개
어린잎 채소채소구매
약간

조리 순서

1

1. 연어 필레는 키친타월로 물기를 제거하고 소금, 후추로 밑간을 살짝 해주세요. (팁: 연어의 물기를 충분히 제거해야 구웠을 때 바삭하고 맛있는 식감을 얻을 수 있어요.)

2

2. 미소 된장, 맛술, 설탕, 간장, 다진 마늘, 생강즙을 모두 섞어 미소 된장 소스를 만들어주세요. (팁: 설탕이 잘 녹도록 충분히 저어주는 것이 중요해요.)

3

3. 밑간한 연어에 미소 된장 소스를 고르게 발라 랩을 씌워 냉장고에서 30분 이상 재워주세요. (팁: 오래 재울수록 소스의 맛이 연어에 깊이 배어들어 더욱 맛있어져요. (최대 24시간))

4

4. 오븐을 180°C로 예열하고, 베이킹 트레이에 종이호일을 깔고 재워둔 연어를 올려 15-20분간 구워주세요. (팬에 구울 경우, 중약불에서 앞뒤로 노릇하게 익혀주세요.) (팁: 오븐이나 팬의 사양에 따라 익는 시간이 달라질 수 있으니, 연어의 상태를 확인하며 구워주세요.)

5

5. 구워진 연어를 접시에 담고 레몬 조각과 어린잎 채소를 곁들여 내면 완성이에요. (팁: 연어 위에 쪽파 송송 썰어 올리면 색감도 예쁘고 향도 더해진답니다.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
30g
단백질
25g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 30%지방 56%탄수화물 15%

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