매콤새콤 태국식 오이 샐러드 (얌 오이)

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요리 소개

태국의 이국적인 맛과 상큼한 오이의 조합! 매콤새콤한 태국식 오이 샐러드, 얌 오이랍니다. 피쉬소스의 감칠맛과 라임의 새콤함, 설탕의 달콤함, 그리고 태국 고추의 매콤함이 완벽한 하모니를 이루어 입맛을 제대로 돋우어 줘요. 아삭한 오이와 땅콩의 고소함까지 더해져 한 번 맛보면 잊을 수 없는 매력적인 샐러드예요. 에피타이저로도 좋고, 어떤 메인 요리에도 잘 어울리니 꼭 만들어 보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

라임이 없으면 레몬즙으로 대체 가능해요. 태국 고추가 없으면 일반 건고추나 청양고추를 다져 넣어도 매운맛을 낼 수 있어요. 고수 대신 쪽파나 민트를 사용해도 좋아요.

재료

주재료

오이채소구매
2개

부재료 (양념/소스)

땅콩견과류구매
30g
피쉬 소스양념구매
2큰술
라임즙양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
태국 고추 (건고추)양념구매
2~3개
고수채소구매
약간
방울토마토채소구매
5개

조리 순서

1

1. 오이는 깨끗이 씻어 필러로 껍질을 군데군데 벗긴 후, 반으로 갈라 씨를 제거하고 한입 크기로 썰어주세요. (팁: 오이 씨는 물기가 많아 샐러드를 묽게 만들 수 있으니 제거하는 것이 좋답니다.)

2

2. 썰어둔 오이에 소금 약간을 뿌려 5분 정도 절인 후, 물기를 꼭 짜서 준비해주세요. (팁: 오이를 미리 절여 물기를 빼면 샐러드가 물이 생기지 않고 아삭함이 오래 유지돼요.)

3

3. 땅콩은 마른 팬에 약불로 볶아 고소한 향을 낸 후, 굵게 다져 준비해주세요. (팁: 땅콩 대신 캐슈너트나 아몬드를 사용해도 좋아요. 견과류를 넣으면 고소한 맛과 씹는 맛을 더할 수 있답니다.)

4

4. 큰 볼에 피쉬 소스, 라임즙, 설탕, 다진 마늘, 잘게 다진 태국 고추를 넣고 설탕이 녹을 때까지 잘 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 태국 고추는 기호에 따라 양을 조절해주세요. 매운맛을 싫어하면 생략해도 좋아요.)

5

5. 물기를 짠 오이와 반으로 자른 방울토마토를 양념장에 넣고 버무려주세요. 고루 섞이도록 살살 버무려주세요. (팁: 양념은 만든 직후 맛을 보고, 필요하면 피쉬 소스나 라임즙, 설탕으로 간을 맞춰주세요.)

6

6. 다진 땅콩과 잘게 썬 고수를 넣고 다시 한번 가볍게 버무려주세요. 바로 드시면 신선하고 아삭한 맛을 즐길 수 있어요. (팁: 고수는 향이 강하니, 싫어하시면 생략하거나 다른 허브로 대체해도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

160 kcal
5g
단백질
10g
지방
12g
탄수화물
영양소 비율
단백질 13%지방 56%탄수화물 30%

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