아삭아삭 매콤달콤 배추 겉절이

한식반찬가성비간단요리

요리 소개

갓 담아 신선한 아삭함이 일품인 배추 겉절이에요. 복잡한 김치 담그기 대신 간편하게 만들 수 있어서 더욱 사랑받는답니다. 밥 위에 척 올려 먹으면 다른 반찬이 필요 없을 정도죠. 고기 요리와도 환상의 궁합을 자랑하니, 오늘 저녁 상차림에 활력을 불어넣어 보세요!

20
2인분

재료

주재료

배추채소구매
500g

부재료 (양념/소스)

쪽파채소구매
3대
양파채소구매
1/4개
굵은소금양념구매
2큰술
고춧가루양념구매
3큰술
멸치액젓양념구매
2큰술
새우젓양념구매
1/2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
설탕양념구매
1큰술
매실액양념구매
1큰술
통깨양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 배추는 한 잎씩 뜯어 먹기 좋게 찢거나 썰어주세요. 굵은소금 2큰술을 넣고 20분 정도 절인 후 물에 헹궈 물기를 충분히 빼주세요. (팁: 배추를 너무 오래 절이면 짜질 수 있으니 시간을 잘 지켜주세요. 물기를 꽉 짜야 양념이 잘 배고 아삭함이 살아나요.)

2

2. 쪽파는 3~4cm 길이로 썰고, 양파는 채 썰어 준비해 주세요. (팁: 양파는 매운맛을 빼기 위해 찬물에 잠시 담갔다 사용해도 좋아요.)

3

3. 넓은 볼에 고춧가루, 멸치액젓, 새우젓, 다진 마늘, 설탕, 매실액을 넣고 양념장을 만들어주세요. (팁: 새우젓은 다져서 넣으면 양념과 더 잘 섞여요.)

4

4. 절여놓은 배추와 쪽파, 양파를 양념장에 넣고 살살 버무려주세요. 마지막에 통깨를 뿌려 마무리해 주세요. (팁: 겉절이는 손맛이 중요하니, 장갑을 끼고 살살 버무려주면 채소가 멍들지 않고 양념이 골고루 잘 밸 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

120 kcal
3g
단백질
2g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 10%지방 15%탄수화물 67%

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