치즈 칠리 타코

멕시칸따뜻한든든한술안주

요리 소개

진한 칠리 소스와 고소한 치즈가 어우러진 치즈 칠리 타코는 속을 따뜻하게 채워주는 든든한 요리예요. 바삭한 타코쉘에 칠리를 듬뿍 담아 먹으면 매콤하면서도 깊은 풍미가 입안 가득 퍼진답니다. 추운 날씨나 기운이 필요할 때 안성맞춤인 메뉴예요! 이국적인 맛을 집에서 즐겨보세요.

40
2인분

대체 재료 안내

다진 소고기 대신 다진 돼지고기나 렌틸콩을 사용해도 좋고, 블랙빈 대신 강낭콩을 사용해도 괜찮아요. 체다 치즈 대신 몬테리잭 치즈를 사용해도 맛있어요.

재료

주재료

다진 소고기육류구매
200g
타코쉘곡물구매
6개
토마토 홀 통조림채소구매
200g

부재료 (양념/소스)

블랙빈 통조림구매
100g
양파채소구매
1/2개
마늘채소구매
2톨
칠리 파우더양념구매
1.5큰술
큐민 가루양념구매
1/2작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
올리브 오일양념구매
1큰술
체다 치즈유제품구매
80g
사워크림유제품구매
4큰술
파슬리 (다진 것)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 양파와 마늘은 잘게 다지고, 블랙빈은 물기를 제거해요. 토마토 홀은 으깨어 준비해 주세요. (팁: 블랙빈은 체에 밭쳐 물기를 제거하고 살짝 볶아주면 더 고소하고 맛있어져요.)

2

2. 두꺼운 냄비에 올리브 오일을 두르고 다진 양파와 마늘을 투명해질 때까지 볶아요. 다진 소고기를 넣고 핏기가 사라질 때까지 볶아주세요. (팁: 고기는 센 불에 빠르게 볶아야 육즙을 가둘 수 있고 고소한 맛이 극대화돼요.)

3

3. 볶은 소고기에 칠리 파우더, 큐민 가루, 소금, 후추를 넣고 향이 올라올 때까지 볶아요. 으깬 토마토 홀과 블랙빈을 넣고 약불에서 20분 정도 끓여 진한 칠리 소스를 만들어요. (팁: 칠리 소스는 약불에서 충분히 끓여야 재료들의 맛이 깊게 어우러져요. 중간중간 저어주세요.)

4

4. 타코쉘은 먹기 직전에 오븐이나 전자레인지에 데워 따뜻하고 바삭하게 준비해요. (팁: 타코쉘은 너무 뜨겁게 데우면 깨지기 쉬우니 주의하세요.)

5

5. 데운 타코쉘에 뜨거운 칠리 소스를 듬뿍 담고, 그 위에 갈아둔 체다 치즈를 넉넉하게 뿌려요. 사워크림과 다진 파슬리를 곁들여 완성해요. (팁: 치즈는 뜨거운 칠리 소스 위에서 자연스럽게 녹아내려 환상의 맛을 선사할 거예요.)

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영양 정보 (1인분)

580 kcal
35g
단백질
30g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 24%지방 47%탄수화물 28%

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