감칠맛 폭발 연어 데리야키 구이

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요리 소개

짭조름하면서도 달콤한 데리야키 소스를 입은 연어 구이는 남녀노소 누구나 좋아하는 메뉴예요. 팬에 노릇하게 구워내면 겉은 윤기가 흐르고 속은 촉촉해서 밥도둑이 따로 없답니다. 간단한 조리법으로 근사한 일식 요리를 집에서 즐길 수 있어서 특별한 날 상차림에도 제격이에요. 브로콜리나 파프리카 같은 채소를 곁들이면 색감도 맛도 더욱 풍성해져요.

30
2인분

재료

주재료

연어 필레해산물구매
200g (2덩이)

부재료 (양념/소스)

간장양념구매
3큰술
맛술양념구매
3큰술
설탕양념구매
1.5큰술
양념구매
2큰술
생강즙양념구매
1/2작은술
참기름양념구매
1작은술
식용유양념구매
1큰술
통깨양념구매
약간
브로콜리채소구매
1/2송이

조리 순서

1

1. 연어 필레는 키친타월로 물기를 제거하고 소금, 후추로 살짝 밑간을 해두세요. 브로콜리는 먹기 좋게 잘라 끓는 물에 살짝 데쳐 준비해요. (팁: 연어의 물기를 잘 제거해야 껍질이 바삭하고 소스도 잘 배어들어요.)

2

2. 데리야키 소스를 만들어요. 간장, 맛술, 설탕, 물, 생강즙을 섞어 설탕이 녹을 때까지 저어주세요. (팁: 생강즙은 연어의 비린 맛을 잡아주고 풍미를 더해줘요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 연어 껍질 부분이 아래로 가도록 올려 중불에서 노릇하게 구워주세요. (팁: 껍질이 충분히 바삭해질 때까지 기다려야 해요.)

4

4. 연어를 뒤집어 반대편도 익힌 후, 만들어둔 데리야키 소스를 팬에 붓고 연어에 끼얹어가며 졸여주세요. (팁: 소스가 타지 않도록 불 조절을 잘하고, 연어에 소스를 골고루 입혀주세요.)

5

5. 소스가 자작하게 졸아들면 불을 끄고 참기름을 살짝 두른 후, 데쳐둔 브로콜리와 함께 접시에 담아 통깨를 뿌려 마무리해요. (팁: 기호에 따라 밥과 함께 내거나 숙주나물 볶음을 곁들여도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
32g
단백질
20g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 32%지방 45%탄수화물 25%

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