간단 든든 계란 볶음밥

10분 요리가성비간단한 한 끼자취요리든든한 식사

요리 소개

간단하지만 든든한 한 끼를 책임지는 계란 볶음밥이에요! 고슬고슬한 밥에 부드러운 계란, 향긋한 대파가 어우러져 남녀노소 누구나 좋아하는 맛이랍니다. 냉장고 속 자투리 채소를 추가하면 더욱 풍성해지고, 바쁜 아침이나 출출한 야식으로도 최고예요. 10분 만에 뚝딱 만들 수 있으니, 오늘 저녁 가볍게 즐겨보세요!

10
2인분

대체 재료 안내

계란 대신 햄이나 소시지를 잘게 썰어 넣어도 좋고, 집에 있는 자투리 채소(당근, 양파, 호박 등)를 다져 넣어 함께 볶으면 영양도 풍부해져요. 간장 대신 굴 소스를 1/2큰술 정도 넣으면 더욱 중식풍의 풍미를 낼 수 있답니다.

재료

주재료

밥 (찬밥 권장)곡물구매
400g
계란축산물구매
3개
대파채소구매
1/2대

부재료 (양념/소스)

식용유유지류구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
참기름유지류구매
1/2큰술

조리 순서

1

1. 대파는 송송 썰고, 계란 3개 중 2개는 소금을 약간 넣어 잘 풀어 준비해 주세요. 남은 계란 1개는 나중에 밥 볶을 때 활용합니다. (팁: 대파는 흰 부분 위주로 사용하면 파향을 더욱 진하게 낼 수 있어요.)

2

2. 달군 팬에 식용유 1큰술을 두르고 풀어둔 계란(2개)을 넣어 스크램블 에그를 만든 후, 접시에 따로 덜어두세요. (팁: 너무 바싹 익히지 않고 촉촉하게 익혀야 볶음밥에 넣었을 때 부드러운 식감을 유지할 수 있어요.)

3

3. 동일한 팬에 식용유 1큰술을 더 두르고 송송 썰어둔 대파를 넣어 중불에서 파향이 올라올 때까지 노릇하게 볶아 파기름을 내주세요. (팁: 파기름을 충분히 내야 볶음밥의 풍미가 훨씬 좋아져요.)

4

4. 찬밥을 넣고 주걱으로 으깨듯이 고루 볶다가, 팬 한쪽으로 밥을 밀어 공간을 만든 후 간장을 넣어 살짝 태우듯이 끓여 밥과 재빨리 섞어주세요. 이어서 남은 계란 1개를 밥 위에 깨뜨려 넣고 밥과 함께 볶아줍니다. (팁: 찬밥을 사용하면 밥알이 뭉치지 않고 고슬고슬한 볶음밥을 만들 수 있어요. 간장을 살짝 태우면 불 맛을 더할 수 있답니다.)

5

5. 미리 만들어둔 스크램블 에그를 다시 넣고 소금, 후추로 간을 맞추며 빠르게 볶아줍니다. 마지막으로 불을 끄고 참기름을 살짝 둘러 향을 더하면 완성이에요! (팁: 너무 오래 볶으면 밥알이 질겨질 수 있으니 재빨리 볶아주는 것이 중요해요.)

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영양 정보 (1인분)

390 kcal
11g
단백질
12.5g
지방
58.5g
탄수화물
영양소 비율
단백질 11%지방 29%탄수화물 60%

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