중식 마늘 배추볶음

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요리 소개

아삭한 배추와 향긋한 마늘, 그리고 굴소스의 감칠맛이 어우러진 중식 마늘 배추볶음이에요. 간단한 재료로 뚝딱 만들 수 있으면서도 근사한 요리가 된답니다. 밥반찬으로도 좋고, 면 요리나 술안주로도 훌륭해요. 오늘 저녁 식탁에 이국적인 풍미를 더해보시는 건 어떠세요?

20분
2인분

대체 재료 안내

건고추 대신 청양고추를 사용하면 더욱 칼칼한 맛을 낼 수 있어요. 굴소스가 없으면 간장을 조금 더 넣고 설탕으로 단맛을 보충하거나, 치킨스톡 약간을 활용해도 좋아요. 만약 배추 외에 다른 채소가 있다면 함께 넣어 볶아도 아주 맛있답니다.

재료

주재료

배추채소구매
400g (약 1/4통)

부재료 (양념/소스)

마늘채소구매
6-8쪽 (다진 마늘 1.5큰술)
건고추채소구매
2개 (선택 사항)
대파채소구매
1/4대 (송송 썰기)
식용유양념구매
2큰술
굴소스양념구매
1.5큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
0.5큰술
참기름양념구매
0.5큰술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 배추는 먹기 좋은 크기(약 5cm)로 썰어 흐르는 물에 깨끗이 씻은 후 물기를 최대한 빼주세요. 너무 크면 볶기 어렵고, 너무 작으면 식감이 사라진답니다. (팁: 배추의 물기를 충분히 제거해야 볶을 때 물이 많이 생기지 않아 아삭함을 살릴 수 있어요.)

2

2. 마늘은 편 썰거나 다지고, 건고추는 씨를 제거하고 송송 썰어 준비해주세요. 대파는 송송 썰어둡니다. (팁: 마늘은 편 썰면 더 향긋하고, 다지면 전체적으로 풍미가 스며든답니다.)

3

3. 팬에 식용유를 두르고 중불로 달군 후, 편 썬 마늘(또는 다진 마늘)과 건고추, 대파를 넣고 향이 올라올 때까지 볶아주세요. 마늘이 타지 않도록 주의하는 것이 중요해요. (팁: 향신채를 먼저 볶아 기름에 향을 입혀주면 요리 전체의 풍미가 확 살아나요.)

4

4. 향이 충분히 올라오면 손질한 배추를 넣고 센 불에서 빠르게 볶아주세요. 배추의 숨이 살짝 죽을 때까지 약 2-3분 정도 볶아줍니다. (팁: 센 불에서 단시간에 볶아야 배추에서 물이 많이 생기지 않고 아삭한 식감을 유지할 수 있어요.)

5

5. 굴소스, 간장, 설탕을 넣고 양념이 배추에 고루 섞이도록 1-2분 더 볶아주세요. 간을 보면서 양념 양을 조절하는 것이 좋아요. (팁: 양념을 넣은 후에는 빠르게 볶아 간이 잘 배게 하고, 재료가 너무 익지 않도록 해주세요.)

6

6. 불을 끄고 참기름을 두른 후 가볍게 섞어주세요. 마지막으로 통깨를 솔솔 뿌려 마무리합니다. 따뜻할 때 바로 접시에 담아 맛있게 드시면 된답니다! (팁: 참기름은 불을 끄고 마지막에 넣어주어야 고유의 향이 날아가지 않고 고소함을 더해줘요.)

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영양 정보 (1인분)

180 kcal
5g
단백질
10g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 11%지방 50%탄수화물 33%

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