화끈한 매력 마파두부

중식매콤한밥도둑

요리 소개

마파두부는 부드러운 두부와 다진 고기, 매콤한 양념이 어우러진 중국 사천 지방의 대표 요리예요. 얼얼한 매운맛과 두반장의 깊은 풍미가 밥도둑으로 손꼽힌답니다. 따뜻한 밥 위에 쓱쓱 비벼 먹으면 그 어떤 반찬도 필요 없어요. 매콤한 음식을 좋아하신다면 오늘 저녁 식사로 꼭 한번 만들어보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 다짐육 대신 소고기 다짐육을 사용해도 좋아요. 두부가 부서지는 것이 싫다면 부침용 두부를 사용하거나, 두부를 먼저 팬에 노릇하게 구워 사용해도 좋답니다.

재료

주재료

두부두부/콩구매
1모 (300g)
돼지고기 다짐육육류구매
100g

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
다진 마늘양념구매
1큰술
다진 생강양념구매
1/2작은술
두반장양념구매
1.5큰술
고춧가루양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1작은술
굴소스양념구매
1작은술
기타구매
200ml
전분물 (전분 1큰술 + 물 2큰술)양념구매
약간
식용유양념구매
2큰술
참기름양념구매
1작은술

조리 순서

1

1. 두부는 한입 크기로 썰어 준비해주세요. 대파는 송송 썰고, 돼지고기 다짐육은 키친타월로 핏물을 살짝 제거해주세요. (팁: 두부를 끓는 물에 살짝 데쳐 사용하면 부서짐을 방지하고 불순물도 제거할 수 있어요.)

2

2. 팬에 식용유를 두르고 대파, 다진 마늘, 다진 생강을 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 향신 채소를 충분히 볶아야 마파두부의 풍미가 살아나요.)

3

3. 돼지고기 다짐육을 넣고 볶다가 고기가 익으면 두반장, 고춧가루, 간장, 설탕, 굴소스를 넣고 잘 섞어가며 볶아주세요. (팁: 두반장을 기름에 먼저 볶아주면 특유의 짠맛은 줄고 고소한 풍미가 올라온답니다.)

4

4. 물을 붓고 끓어오르면 썰어둔 두부를 넣고 2~3분간 더 끓여 양념이 배도록 해주세요. (팁: 두부를 넣은 후에는 너무 세게 젓지 말고 살살 섞어주세요.)

5

5. 전분물을 조금씩 넣어가며 농도를 맞춰준 후, 마지막에 참기름을 살짝 둘러주면 완성이에요! 밥 위에 얹어 맛있게 드세요. (팁: 전분물은 한 번에 다 넣지 말고 농도를 보면서 조금씩 추가해야 해요.)

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영양 정보 (1인분)

350 kcal
20g
단백질
25g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 64%탄수화물 11%

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