깊은 맛의 목살 토마토 스튜

양식따뜻한든든한

요리 소개

진한 토마토 소스에 부드러운 목살과 다양한 채소를 넣어 끓인 목살 토마토 스튜예요. 한 숟가락 뜨면 입안 가득 퍼지는 깊은 맛이 일품이랍니다. 빵이나 파스타 면과 함께 즐기면 더욱 풍성한 식사가 되고, 쌀쌀한 날씨에 몸을 따뜻하게 데워주는 힐링 메뉴예요. 이국적인 맛으로 특별한 저녁을 만들어 보세요!

50
2인분

재료

주재료

돼지 목살 (스테이크용 또는 덩어리)육류구매
300g
홀 토마토 통조림채소구매
400g (1캔)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1개
당근채소구매
1/2개
감자채소구매
1개
셀러리채소구매
1대
다진 마늘양념구매
1큰술
올리브 오일유지류구매
2큰술
치킨 스톡국물구매
300ml
월계수 잎양념구매
1장
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파슬리 (다진 것)채소구매
약간 (옵션)

조리 순서

1

1. 돼지 목살은 큼직하게 썰어 소금, 후추로 간하고, 양파, 당근, 감자, 셀러리도 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. (팁: 목살은 큼직하게 썰어야 스튜를 끓였을 때 식감이 좋아요.)

2

2. 달군 냄비에 올리브 오일을 두르고 목살을 넣어 겉면이 노릇해지도록 구워 건져내세요. (팁: 고기를 미리 구우면 육즙이 가둬져 더욱 맛있어져요.)

3

3. 같은 냄비에 다진 마늘, 양파, 당근, 셀러리를 넣고 양파가 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 채소를 충분히 볶아야 단맛이 우러나 스튜 맛이 깊어져요.)

4

4. 홀 토마토 통조림을 으깨어 넣고 구운 목살, 감자, 치킨 스톡, 월계수 잎을 넣은 후 센 불에서 끓이다가 끓어오르면 약불로 줄여 30분 이상 푹 끓여주세요. (팁: 월계수 잎은 고기의 잡내를 잡아주는 역할을 해요.)

5

5. 감자가 부드럽게 익으면 소금, 후추로 간을 맞추고, 그릇에 담아 다진 파슬리를 뿌려 맛있게 즐겨주세요. (팁: 스튜는 약불에서 오래 끓일수록 재료의 맛이 어우러져 더욱 맛있어져요.)

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영양 정보 (1인분)

500 kcal
30g
단백질
25g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 24%지방 45%탄수화물 36%

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