매콤 해물 순두부찌개

한식해장요리얼큰한찌개

요리 소개

부드러운 순두부와 신선한 해물이 어우러진 매콤 해물 순두부찌개는 얼큰하고 시원한 국물 맛이 일품인 한식 대표 찌개예요. 고추기름으로 풍미를 더하면 더욱 깊고 칼칼한 맛을 느낄 수 있답니다. 해물의 감칠맛이 국물에 진하게 우러나와 밥도둑으로 최고이고, 추운 날이나 해장 요리로도 그만이에요. 오늘 저녁은 뜨끈한 해물 순두부찌개로 몸과 마음을 녹여보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

모듬 해물 대신 바지락이나 굴만으로도 시원한 순두부찌개를 만들 수 있어요. 버섯은 어떤 종류든 잘 어울려요.

재료

주재료

순두부콩류구매
2팩 (약 700g)
모듬 해물 (새우, 바지락, 오징어 등)해산물구매
150g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
느타리버섯버섯류구매
50g
계란유제품/달걀구매
1개
고추기름양념구매
2큰술
고춧가루양념구매
1.5큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
국간장양념구매
1큰술
새우젓양념구매
1작은술
멸치 다시마 육수 또는 물기타구매
400ml
소금양념구매
약간

조리 순서

1

1. 모듬 해물은 해동 후 깨끗이 씻어 물기를 빼주세요. 양파는 채 썰고, 대파와 청양고추는 어슷 썰어주세요. 느타리버섯은 밑동을 제거하고 가닥가닥 찢어주세요. (팁: 바지락은 해감 후 사용하고, 오징어는 칼집을 내주면 더욱 부드럽게 즐길 수 있어요.)

2

2. 냄비에 고추기름을 두르고 채 썬 양파와 다진 마늘을 넣어 볶다가, 고춧가루를 넣고 볶아 고추기름을 만들어주세요. (팁: 고춧가루를 기름에 먼저 볶으면 찌개의 색깔이 훨씬 먹음직스러워지고 깊은 맛이 난답니다. 타지 않도록 약불에서 빠르게 볶아주세요.)

3

3. 멸치 다시마 육수 또는 물을 붓고 끓으면 모듬 해물을 넣고 끓여주세요. 국간장과 새우젓으로 간을 맞춰주세요. (팁: 해물에서 시원한 맛이 우러나오도록 충분히 끓여주세요. 간은 기호에 맞게 조절하세요.)

4

4. 순두부를 크게 뚝뚝 잘라 넣고 느타리버섯, 어슷 썬 대파, 청양고추를 넣어 한소끔 더 끓여주세요. (팁: 순두부는 너무 자주 뒤적이면 부서지기 쉬우니 주의해 주세요. 이때 부족한 간은 소금으로 맞춰주세요.)

5

5. 불을 끄기 직전에 계란을 톡 터뜨려 넣고 취향에 따라 반숙 또는 완숙으로 익혀주세요. (팁: 계란 노른자는 터뜨려 먹으면 고소한 맛이 더해지고, 풀지 않고 그대로 익히면 깔끔한 국물 맛을 즐길 수 있어요.)

6

6. 뜨거울 때 바로 밥과 함께 맛있게 드세요. (팁: 뚝배기에 담아내면 오랫동안 따뜻하게 즐길 수 있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

350 kcal
25g
단백질
15g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 39%탄수화물 23%

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