양고기 데리야키 덮밥

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요리 소개

달콤 짭조름한 데리야키 소스를 입은 양고기와 따뜻한 밥이 만난 환상의 덮밥 요리예요. 굽거나 볶아낸 양고기는 부드럽고 풍미 가득해서 남녀노소 누구나 좋아할 만한 맛이랍니다. 한 그릇으로 든든하고 만족스러운 식사를 즐길 수 있으니, 오늘 저녁 메뉴로 강력 추천해요!

30
2인분

대체 재료 안내

양고기 대신 닭고기나 소고기 불고기용을 사용해도 맛있어요. 청경채 대신 브로콜리나 다른 채소를 데쳐 곁들여도 좋아요.

재료

주재료

양고기 (슬라이스 또는 불고기용)육류구매
250g
탄수화물구매
2공기

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
청경채 또는 숙주채소구매
50g
데리야키 소스양념구매
4큰술
간장양념구매
1큰술
맛술양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
다진 마늘양념구매
1작은술
생강즙 (선택사항)양념구매
1/2작은술
식용유기타구매
1큰술
참기름양념구매
1작은술
통깨고명구매
약간

조리 순서

1

1. 양고기는 키친타월로 핏물을 제거해 주세요. 양파는 채 썰고 청경채는 밑동을 자르고 먹기 좋게 분리하거나 숙주는 데쳐서 준비해주세요. 데리야키 소스, 간장, 맛술, 설탕, 다진 마늘, 생강즙을 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 양고기 핏물을 제거해야 잡내 없이 깔끔한 맛을 낼 수 있어요.)

2

2. 달군 팬에 식용유를 두르고 채 썬 양파를 넣고 투명해질 때까지 볶아주세요. 양파가 익으면 양고기를 넣고 겉면이 노릇해질 때까지 볶아주세요. (팁: 양고기는 센 불에서 빠르게 볶아야 육즙이 빠지지 않고 부드러움을 유지해요.)

3

3. 볶은 양고기에 만들어둔 양념장을 넣고 양념이 고루 배도록 조리듯이 볶아주세요. 양념이 자작하게 졸아들면 참기름을 살짝 둘러 마무리해주세요. (팁: 양념이 타지 않도록 중약불에서 조리듯이 볶는 것이 중요해요.)

4

4. 그릇에 따뜻한 밥을 담고 볶은 양고기와 청경채 또는 숙주를 보기 좋게 올려주세요. 마지막으로 통깨를 솔솔 뿌려주면 완성이에요. (팁: 밥 위에 김가루나 채 썬 계란 지단을 올려도 더욱 먹음직스러워요.)

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영양 정보 (1인분)

580 kcal
35g
단백질
25g
지방
50g
탄수화물
영양소 비율
단백질 24%지방 39%탄수화물 34%

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