굴소스 두부 조림

두부요리채식건강반찬밥도둑

요리 소개

부드러운 두부에 굴소스의 감칠맛이 깊게 스며들어 밥도둑이 되는 조림 요리입니다.

20
2인분

대체 재료 안내

청양고추 대신 홍고추를 넣어 색감을 더하거나, 버섯류(새송이버섯, 느타리버섯)를 추가하여 식감을 풍성하게 할 수 있습니다. 매운 것을 싫어한다면 고춧가루와 청양고추를 생략해도 좋습니다.

재료

주재료

부침용 두부채소구매
1모 (약 300g)
양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개 (선택)

부재료 (양념/소스)

굴소스양념구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
고춧가루양념구매
1/2큰술 (선택)
양념구매
100ml
식용유양념구매
2큰술
참기름양념구매
1/2큰술

조리 순서

1

1. 두부는 먹기 좋은 크기(약 2cm 두께)로 썰어 키친타월로 물기를 제거합니다. 양파는 채 썰고, 대파와 청양고추는 송송 썰어 준비합니다. (팁: 두부의 물기를 충분히 제거해야 부서지지 않고 잘 익습니다.)

2

2. 팬에 식용유를 두르고 두부를 노릇하게 구워줍니다. 구워진 두부는 잠시 덜어둡니다. (팁: 두부를 미리 구우면 조림 시 부서지지 않고 겉은 쫀득, 속은 부드러운 식감을 낼 수 있습니다.)

3

3. 다른 팬이나 깊은 냄비에 굴소스, 간장, 설탕, 다진 마늘, 고춧가루(선택), 물을 넣고 섞어 양념장을 끓입니다. (팁: 양념장이 끓기 시작하면 약불로 줄여주세요.)

4

4. 양념장이 끓으면 구운 두부, 채 썬 양파, 송송 썬 대파를 넣고 양념이 고루 배도록 조립니다. (팁: 양념이 졸아들 때까지 중약불에서 은근하게 조려야 두부에 맛이 깊게 스며듭니다.)

5

5. 양념이 자작하게 졸아들면 청양고추(선택)와 참기름을 넣고 살짝 섞은 후 불을 끄고 그릇에 담아냅니다. (팁: 마지막에 참기름을 살짝 둘러주면 풍미가 더해집니다.)

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영양 정보 (1인분)

300 kcal
20g
단백질
18g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 27%지방 54%탄수화물 20%

셰프의 시크릿 팁

Tip 1. 두부는 키친타월로 물기를 꼼꼼히 제거한 후 노릇하게 구워주세요. 그래야 조릴 때 두부가 부서지지 않고, 쫀득한 식감과 고소한 맛이 살아난답니다!

Tip 2. 양념장을 미리 만들어 잠시 숙성시키면 재료들이 어우러져 더욱 깊은 감칠맛을 낼 수 있어요. 최소 10분 정도만 두셔도 충분해요.

Tip 3. 조림이 완성되기 직전에 대파와 청양고추를 넣어주세요. 향긋한 대파 향과 칼칼한 청양고추의 맛이 살아나면서 요리의 풍미를 한층 더 끌어올려 줄 거예요.

Tip 4. 마지막에 불을 끄기 직전, 참기름 한 방울을 살짝 둘러보세요. 고소한 향이 더해져 더욱 고급스러운 맛을 즐기실 수 있답니다.

보관 및 맛있게 먹는 법

  • ❄️냉장 보관: 3, 냉동 보관: 7일
  • ♨️재가열 팁: 냉장 보관했던 굴소스 두부 조림은 냄비에 담아 약불에서 따뜻하게 데워 드시는 게 가장 좋아요. 이때 물을 한두 숟가락 정도 넣어주시면 촉촉함을 유지할 수 있답니다. 전자레인지 사용 시에는 랩을 씌워 2분 정도 데워주세요.

자주 묻는 질문

Q.아이들이 먹기에는 맵지 않나요?

A.청양고추 대신 꽈리고추나 아삭이고추를 넣거나, 아예 빼고 만드시면 아이들도 맛있게 즐길 수 있어요. 간장 양을 조금 늘려 간장 두부 조림으로 변형해 보는 것도 좋은 방법이에요!

Q.두부가 조리 과정에서 쉽게 부서져요. 어떻게 해야 할까요?

A.두부의 물기를 충분히 빼고, 팬에 기름을 넉넉히 둘러 모든 면을 노릇하게 구워주시면 덜 부서져요. 또한 조림 과정에서는 너무 자주 뒤적이지 않는 것이 중요하답니다.

Q.집에 굴소스가 없는데, 대체할 만한 재료가 있을까요?

A.굴소스 대신 간장과 설탕, 다진 마늘로 기본 양념을 하고, 맛술이나 청주를 조금 넣어 감칠맛을 더해보세요. 다시마 육수를 활용하면 훨씬 깊은 맛을 낼 수 있어요.

🍷페어링 추천

이 굴소스 두부 조림은 따끈한 흰쌀밥과 함께하면 그야말로 밥도둑이에요! 구운 김에 싸서 먹거나, 시원한 콩나물국, 담백한 계란찜 같은 한식 반찬들과 함께 즐기면 더욱 풍성한 식탁을 완성할 수 있어요. 시원한 맥주나 담백한 막걸리와의 궁합도 아주 좋답니다.

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