부드러운 소고기 등심 찹스테이크

한식손님접대간단요리와인안주

요리 소개

소고기 등심을 깍둑썰기해서 알록달록한 채소들과 함께 근사하게 볶아내는 요리예요. 굽는 정도를 조절하면 등심의 풍미를 최대한 살릴 수 있답니다. 손님 접대나 특별한 날 저녁 식사로도 좋고, 와인과 곁들이면 분위기가 더욱 살아나요. 가성비 모드에서는 채소를 듬뿍 넣어 푸짐하게 즐길 수 있어요!

25
2인분

대체 재료 안내

새송이버섯 대신 양송이버섯이나 표고버섯을 사용해도 좋아요. 스테이크 소스가 없다면 간장, 굴소스, 설탕, 다진 마늘을 섞어 만들어보세요.

재료

주재료

소고기 등심육류구매
200g

부재료 (양념/소스)

파프리카 (빨강)채소구매
1/2개
파프리카 (노랑)채소구매
1/2개
양파채소구매
1/2개
새송이버섯버섯구매
1개
다진 마늘양념구매
1작은술
스테이크 소스소스구매
4큰술
케첩소스구매
1큰술
올리브유기름구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 소고기 등심은 키친타월로 핏물을 제거한 후 2-3cm 크기로 깍둑썰기 해주세요. 소금과 후추로 밑간을 해요.

2

2. 파프리카, 양파, 새송이버섯은 등심과 비슷한 크기로 썰어 준비해요. 다진 마늘도 준비합니다.

3

3. 볼에 스테이크 소스와 케첩을 넣어 잘 섞어 찹스테이크 소스를 만들어 주세요.

4

4. 달궈진 팬에 올리브유를 두르고 밑간한 등심을 넣어 앞뒤로 노릇하게 구워준 후 잠시 다른 그릇에 덜어놓아요.

5

5. 같은 팬에 올리브유를 조금 더 두르고 다진 마늘과 양파를 먼저 볶아 향을 내요. 이어서 파프리카와 새송이버섯을 넣고 살짝 숨이 죽을 때까지 볶아주세요.

6

6. 채소들이 적당히 익으면 구워놓은 등심을 다시 넣고 만들어 둔 찹스테이크 소스를 부어요. 소스가 잘 어우러지도록 빠르게 볶아내면 완성이에요.

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
30g
단백질
25g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 47%탄수화물 29%

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