숙주 계란찜

한식아이반찬부드러움

요리 소개

부드러운 계란찜에 아삭한 숙주가 더해져 식감과 영양을 동시에 잡은 숙주 계란찜이에요. 몽글몽글 따뜻한 계란찜에 숙주의 시원함이 더해져 더욱 특별한 맛을 선사한답니다. 아이들 반찬으로도 좋고, 간단한 술안주나 가벼운 한 끼 식사로도 손색이 없어요. 만들기도 쉬워서 초보 요리사에게도 강력 추천해요!

20
2인분

대체 재료 안내

다시마 육수가 없다면 멸치 육수나 그냥 물을 사용해도 괜찮아요. 새우젓이 없다면 소금으로만 간을 맞춰도 좋아요.

재료

주재료

계란기타구매
4개
숙주채소구매
100g

부재료 (양념/소스)

다시마 육수액체구매
150ml
새우젓양념구매
1/2작은술
소금양념구매
약간
쪽파채소구매
약간
참기름양념구매
약간

조리 순서

1

1. 숙주는 흐르는 물에 씻어 물기를 빼고, 쪽파는 송송 썰어 준비해 주세요. (팁: 숙주는 미리 씻어 물기를 제거해두면 조리 시간을 단축할 수 있어요.)

2

2. 계란은 볼에 깨뜨려 넣고 새우젓, 소금을 넣은 후 잘 풀어주세요. 다시마 육수를 넣어가며 멍울 없이 고루 섞어주세요. (팁: 계란물을 체에 한번 걸러주면 더욱 부드러운 계란찜을 만들 수 있어요.)

3

3. 뚝배기나 내열 용기에 숙주를 깔고, 그 위에 풀어둔 계란물을 부어주세요. (팁: 숙주를 먼저 깔면 계란찜이 익으면서 숙주의 시원한 맛이 배어 나와요.)

4

4. 냄비에 뚝배기를 넣고 뚝배기 높이의 1/3 정도까지 물을 채운 후 뚜껑을 덮고 중약불에서 15~20분간 쪄주세요. (팁: 찜기가 없다면 큰 냄비에 물을 붓고 뚝배기를 넣은 후 뚜껑을 덮어 중약불에서 은근하게 익히면 돼요.)

5

5. 계란찜이 몽글몽글 익으면 불을 끄고 송송 썬 쪽파와 참기름을 살짝 뿌려 완성하세요. (팁: 뚜껑을 열 때 뜨거운 김에 조심하시고, 너무 오래 익히면 구멍이 송송 뚫릴 수 있으니 주의하세요.)

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영양 정보 (1인분)

150 kcal
12g
단백질
9g
지방
6g
탄수화물
영양소 비율
단백질 32%지방 54%탄수화물 16%

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