양고기 가지 보트

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요리 소개

구운 가지 안에 부드러운 양고기 소를 채워 넣은 지중해풍 요리예요. 가지의 부드러움과 양고기의 풍부한 맛, 그리고 향긋한 허브와 토마토 소스가 어우러져 깊고 만족스러운 맛을 선사한답니다. 건강하면서도 근사한 비주얼로 손님 초대상에도 잘 어울려요. 특별한 저녁 식사로 즐겨보세요!

45
2인분

대체 재료 안내

양고기 대신 소고기 다짐육이나 닭고기 다짐육을 사용해도 맛있어요. 모짜렐라 치즈 대신 다른 녹는 치즈를 사용해도 좋아요.

재료

주재료

양고기 다짐육육류구매
250g
가지채소구매
2개

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
마늘채소구매
2톨
홀토마토 캔 (또는 토마토 소스)채소구매
200g
파르미지아노 레지아노 (갈아서)유제품구매
2큰술
모짜렐라 치즈유제품구매
50g
다진 파슬리채소구매
1큰술
드라이 오레가노향신료구매
1작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
올리브유기타구매
3큰술

조리 순서

1

1. 가지는 반으로 길게 잘라 속을 파내고, 파낸 가지 속은 잘게 다져주세요. 가지 속과 겉면에 올리브유를 살짝 바르고 소금, 후추로 밑간한 후 200도로 예열된 오븐에 15분 정도 구워주세요. (팁: 가지를 미리 구우면 부드러워지고 소를 채우기 쉬워져요.)

2

2. 양고기 다짐육은 키친타월로 핏물을 제거해 주세요. 양파와 마늘은 잘게 다져주세요. 팬에 올리브유를 두르고 다진 양파와 마늘을 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 양파와 마늘을 충분히 볶아야 양고기 소의 풍미가 깊어져요.)

3

3. 양고기 다짐육을 넣고 겉면이 노릇해질 때까지 볶다가 다져둔 가지 속과 홀토마토(으깨서), 드라이 오레가노, 소금, 후추를 넣고 양념이 졸아들 때까지 볶아 소를 만들어주세요. 마지막에 파르미지아노 레지아노 1큰술을 넣고 섞어주세요. (팁: 양고기를 볶을 때 주걱으로 잘게 부숴가며 볶아주세요.)

4

4. 구운 가지 보트 안에 만들어둔 양고기 소를 가득 채워주세요. 그 위에 모짜렐라 치즈를 듬뿍 올리고 남은 파르미지아노 레지아노를 뿌려주세요. (팁: 치즈는 넉넉히 뿌려야 노릇하게 녹아 더욱 먹음직스러워요.)

5

5. 200도로 예열된 오븐에 치즈가 노릇하게 녹을 때까지 10-15분 정도 구워주세요. 오븐에서 꺼낸 후 다진 파슬리를 뿌려 완성해주세요. (팁: 오븐이 없다면 에어프라이어에 180도로 10분 정도 구워도 된답니다.)

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영양 정보 (1인분)

410 kcal
30g
단백질
25g
지방
18g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 55%탄수화물 18%

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