시원하고 얼큰한 미나리 해물탕

한식해장요리술안주얼큰한국물

요리 소개

다양한 해산물과 향긋한 미나리가 만나 시원하고 얼큰한 국물 맛을 자랑하는 해물탕이에요. 해산물에서 우러나오는 깊은 맛과 미나리의 개운한 향이 어우러져 온몸이 따뜻해지는 기분이죠. 칼칼하면서도 시원한 국물은 해장 요리로도 최고이고, 푸짐한 양으로 가족들과 함께 즐기기에도 아주 좋답니다. 오늘 저녁은 얼큰한 해물탕 어떠세요?

40
2인분

대체 재료 안내

모듬 해물 대신 동태나 대구 같은 흰 살 생선을 사용하면 동태탕이나 대구탕으로 즐길 수 있어요. 콩나물 대신 숙주를 넣어도 아삭한 식감을 살릴 수 있답니다.

재료

주재료

모듬 해물 (새우, 홍합, 꽃게, 오징어 등)해산물구매
400g
미나리채소구매
100g

부재료 (양념/소스)

채소구매
100g
콩나물채소구매
100g
대파채소구매
1대
청양고추채소구매
2개
홍고추채소구매
1개
다진 마늘양념구매
1.5큰술
고춧가루양념구매
2큰술
국간장양념구매
2큰술
된장양념구매
0.5큰술
소금양념구매
약간
멸치 다시마 육수액체구매
800ml

조리 순서

1

1. 모듬 해물은 깨끗하게 손질하여 준비하고, 미나리는 5~6cm 길이로 썰어주세요. 무는 나박썰기, 콩나물은 씻어두고 대파와 고추는 어슷 썰어 준비해요. (팁: 해산물은 미리 손질하여 찬물에 담가두면 신선함을 유지할 수 있어요.)

2

2. 냄비에 멸치 다시마 육수를 붓고 나박썰기한 무를 넣어 끓여주세요. 무가 어느 정도 익으면 된장, 고춧가루, 다진 마늘, 국간장을 넣고 잘 풀어 양념을 해줍니다. (팁: 된장을 조금 넣으면 해물탕의 감칠맛이 깊어지고 잡내도 잡아준답니다.)

3

3. 국물이 팔팔 끓으면 손질한 해물과 콩나물을 넣고 한소끔 더 끓여주세요. (팁: 해산물은 너무 오래 끓이면 질겨지니 주의하세요. 해산물을 넣고 너무 휘젓지 않아야 국물이 탁해지지 않아요.)

4

4. 해물이 거의 다 익으면 미나리, 대파, 청양고추, 홍고추를 넣고 한 번 더 끓여주세요. 부족한 간은 소금으로 맞춰주세요. (팁: 미나리는 마지막에 넣어 향긋함을 살리고, 숨이 죽을 정도로만 끓여야 해요.)

5

5. 뜨거울 때 바로 그릇에 담아 맛있게 드시면 된답니다. 밥과 함께 드시면 더욱 든든해요. (팁: 남은 국물에 라면 사리나 우동 사리를 넣어 먹어도 별미예요.)

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영양 정보 (1인분)

320 kcal
35g
단백질
10g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 44%지방 28%탄수화물 25%

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