밥도둑 마파 만두 덮밥

중식덮밥매콤한간편한끼

요리 소개

마파 만두 덮밥은 중국 사천요리의 대표적인 마파두부에 만두를 더해 색다른 풍미를 즐길 수 있는 퓨전 요리예요. 매콤하고 칼칼한 양념이 쫄깃한 만두와 부드러운 두부에 쏙 배어들어 밥과 함께 비벼 먹으면 그야말로 밥도둑이죠! 간단하면서도 이국적인 맛을 느낄 수 있어서 특별한 한 끼 식사로도 좋답니다. 매콤한 맛을 좋아하신다면 꼭 한번 도전해 보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 소고기 다짐육을 사용해도 좋고, 두반장이 없다면 고추장과 된장을 섞어 사용해도 좋아요. 산초 가루는 없으면 생략 가능하지만, 넣으면 특유의 얼얼한 풍미를 더할 수 있어요.

재료

주재료

냉동 만두가공식품구매
8개 (약 240g)
두부가공식품구매
1/2모 (약 150g)

부재료 (양념/소스)

돼지고기 다짐육육류구매
100g
대파채소구매
1/2대
양파채소구매
1/4개
생강채소구매
1쪽 (다진 생강 1/2작은술)
식용유양념구매
2큰술
두반장양념구매
1.5큰술
고춧가루양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
치킨 스톡가공식품구매
1/2개 또는 닭육수 200ml
기타구매
200ml
전분물양념구매
물 2큰술 + 전분 1큰술
참기름양념구매
1/2작은술
산초 가루양념구매
약간 (선택)
곡물구매
2공기

조리 순서

1

1. 두부는 1.5cm 큐브 모양으로 썰고, 냉동 만두는 끓는 물에 살짝 삶아 준비하거나 에어프라이어에 구워서 준비해 주세요. 대파는 송송 썰고, 양파와 생강은 다져주세요. (팁: 만두를 살짝 삶아 넣으면 부드러운 식감을, 구워 넣으면 쫄깃한 식감을 즐길 수 있어요.)

2

2. 달궈진 팬에 식용유를 두르고 다진 대파, 양파, 생강을 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. 이어서 돼지고기 다짐육을 넣고 볶아주세요. (팁: 향신채를 충분히 볶아 향을 내는 것이 중요해요.)

3

3. 돼지고기가 익으면 두반장과 고춧가루를 넣고 고추기름이 생기도록 볶아주세요. 이어서 간장과 설탕을 넣어 함께 볶아주세요. (팁: 두반장은 매콤하면서도 깊은 맛을 내는 핵심 양념이에요.)

4

4. 볶은 양념에 닭육수(또는 치킨 스톡을 녹인 물)를 붓고 두부를 넣어 끓여주세요. 양념이 고루 배도록 5분 정도 끓여주세요. (팁: 끓이는 동안 두부가 부서지지 않도록 살살 저어주세요.)

5

5. 삶거나 구워둔 만두를 넣고 한소끔 더 끓인 후, 전분물을 조금씩 넣어가며 농도를 맞춰주세요. 마지막으로 참기름과 산초 가루를 살짝 뿌려주세요. (팁: 전분물은 한 번에 다 넣지 말고 조금씩 넣어가며 원하는 농도를 맞춰주세요.)

6

6. 따뜻한 밥 위에 마파 만두를 넉넉히 올려내면 맛있는 마파 만두 덮밥 완성이에요! (팁: 송송 썬 쪽파나 고수 등을 올려주면 향긋함을 더할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

600 kcal
28g
단백질
30g
지방
55g
탄수화물
영양소 비율
단백질 19%지방 45%탄수화물 37%

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