매콤 푸짐 해물 콩나물찜

한식매콤해물손님접대

요리 소개

탱글탱글한 해산물과 아삭한 콩나물이 매콤한 양념에 어우러진 해물 콩나물찜은 입맛을 확 돋우는 별미 중의 별미예요. 푸짐한 양에 보기만 해도 군침이 돌고, 콩나물의 시원함과 해산물의 깊은 맛이 환상적인 조화를 이룬답니다. 손님 접대 요리로도 손색이 없고, 특별한 날 가족들과 함께 즐기기에도 최고예요. 매콤한 양념에 밥까지 비벼 먹으면 잊을 수 없는 맛을 경험하실 거예요!

40
2인분

대체 재료 안내

아귀살 대신 동태살이나 대구살을 사용해도 좋아요. 새우나 오징어 외에 좋아하는 다른 해산물(조개류 등)을 추가해도 풍성한 맛을 즐길 수 있어요.

재료

주재료

콩나물채소구매
500g
아귀살해산물구매
200g

부재료 (양념/소스)

새우해산물구매
10마리
오징어해산물구매
1/2마리
미더덕해산물구매
50g
미나리채소구매
100g
대파채소구매
1대
청양고추채소구매
2개
고추장양념구매
2큰술
고춧가루양념구매
3큰술
간장양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
2큰술
다진 생강양념구매
1/2작은술
맛술양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
멸치 육수액체구매
1컵
전분물 (전분 1.5큰술 + 물 3큰술)양념구매
적당량
참기름양념구매
1큰술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 콩나물은 깨끗이 씻어 준비하고, 아귀살, 새우, 오징어 등 해산물은 손질하여 먹기 좋게 썰어주세요. 미나리, 대파, 청양고추는 적당한 크기로 썰어주세요. (팁: 해산물은 신선한 것을 사용해야 비린내 없이 맛있는 찜을 만들 수 있어요.)

2

2. 고추장, 고춧가루, 간장, 다진 마늘, 다진 생강, 맛술, 설탕을 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어 두면 맛이 더욱 깊어진답니다.)

3

3. 넓은 냄비나 웍에 멸치 육수와 콩나물을 넣고 뚜껑을 닫아 콩나물이 어느 정도 익을 때까지 데쳐주세요. (팁: 콩나물은 너무 오래 삶지 않아야 아삭한 식감이 살아있어요.)

4

4. 콩나물이 익으면 해산물을 넣고, 그 위에 만들어둔 양념장을 듬뿍 올려 함께 볶아주세요. (팁: 해산물은 너무 오래 익히면 질겨지니, 콩나물이 익은 후 넣고 빠르게 조리하는 것이 중요해요.)

5

5. 해산물이 익으면 미나리, 대파, 청양고추를 넣고 전분물을 조금씩 넣어가며 농도를 맞춰주세요. 양념이 걸쭉해지면 불을 꺼주세요. (팁: 전분물은 한 번에 다 넣지 말고, 농도를 보면서 조절해야 해요.)

6

6. 마지막으로 참기름을 두르고 통깨를 뿌려 푸짐하게 담아내면 완성이에요. (팁: 참기름은 찜의 고소한 풍미를 더해주니 꼭 넣어주세요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
35g
단백질
15g
지방
50g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 28%탄수화물 42%

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