참깨 두부강정

한식가성비반찬간식아이들도 좋아하는

요리 소개

쫄깃하고 고소한 참깨 두부강정은 남녀노소 누구나 좋아하는 훌륭한 한 끼 식사 또는 간식이에요. 바삭하게 튀긴 두부에 달콤 짭짤한 특제 소스를 입혀 만들어요. 밥반찬으로도 좋고, 시원한 맥주 안주로도 정말 잘 어울린답니다. 냉장고에 있는 참깨를 활용해 고소함을 더해보세요. 가성비도 좋고 맛도 훌륭해서 꼭 한번 만들어 보시길 추천해요!

25
2인분

대체 재료 안내

두부 대신 닭가슴살이나 가지, 버섯 등으로 대체하여 같은 방식으로 조리해도 맛있어요. 감자 전분이 없다면 옥수수 전분이나 밀가루를 사용하셔도 괜찮아요. 소스에 고추장을 1/2큰술 정도 추가하면 매콤한 맛을 더할 수 있어요.

재료

주재료

두부콩류구매
1모 (약 300g)

부재료 (양념/소스)

감자 전분곡물구매
4큰술
식용유유지류구매
넉넉히 (튀김용)
간장양념구매
2큰술
올리고당양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘채소구매
1큰술
액체구매
2큰술
참기름유지류구매
1작은술
참깨향신료구매
1큰술
후추향신료구매
약간
쪽파채소구매
약간 (선택사항)

조리 순서

1

1. 두부는 키친타월로 물기를 충분히 제거한 후, 한 입 크기로 깍둑썰기 해주세요. 물기를 잘 제거해야 튀길 때 기름이 튀는 것을 방지할 수 있어요. (팁: 두부 위에 무거운 것을 올려두면 물기를 더 효과적으로 제거할 수 있답니다.)

2

2. 깍둑썰기 한 두부에 감자 전분을 고루 입혀주세요. 비닐봉투에 두부와 전분을 넣고 흔들면 쉽고 깔끔하게 전분을 입힐 수 있어요. (팁: 전분을 고루 입혀야 두부가 더 바삭하고 소스가 잘 코팅된답니다.)

3

3. 깊은 팬에 식용유를 두르고 중강불로 예열한 후, 전분 옷을 입힌 두부를 노릇하고 바삭하게 튀겨주세요. 겉면이 황금색이 되면 건져서 키친타월에 올려 기름을 빼주세요. (팁: 기름 온도가 너무 낮으면 두부가 기름을 많이 흡수하고, 너무 높으면 겉만 타고 속은 익지 않을 수 있으니 주의하세요.)

4

4. 다른 팬에 간장, 올리고당, 설탕, 다진 마늘, 물, 참기름을 넣고 중불에서 저어가며 소스를 끓여주세요. 소스가 보글보글 끓어오르고 살짝 걸쭉해지면 불을 꺼주세요. (팁: 소스가 너무 졸아붙지 않도록 농도를 잘 보면서 조절해주세요. 너무 뻑뻑하면 두부에 코팅하기 어렵답니다.)

5

5. 기름을 뺀 튀긴 두부를 소스 팬에 넣고 주걱으로 잘 버무려 소스를 고루 입혀주세요. 마지막으로 참깨를 뿌려 고소한 맛을 더하고, 후추를 약간 뿌려 마무리해요. 쪽파가 있다면 송송 썰어 고명으로 올려주세요. (팁: 소스를 버무릴 때는 두부가 부서지지 않도록 살살 섞어주셔야 해요.)

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영양 정보 (1인분)

320 kcal
12g
단백질
14g
지방
36g
탄수화물
영양소 비율
단백질 15%지방 39%탄수화물 45%

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