햄 듬뿍 샌드위치
양식브런치도시락간단한
요리 소개
신선한 채소와 짭조름한 햄, 고소한 치즈가 듬뿍 들어간 햄 샌드위치예요. 간단하게 만들 수 있지만 영양가도 높고 맛도 좋아 브런치나 도시락 메뉴로 최고랍니다. 취향에 따라 다양한 채소와 소스를 추가하여 나만의 샌드위치를 만들어 보세요!
10분
2인분
대체 재료 안내
양상추 대신 로메인이나 청상추를 사용해도 좋고, 토마토 대신 오이나 피클을 넣어도 좋아요. 햄 대신 닭가슴살이나 삶은 계란을 넣어도 맛있어요.
재료
조리 순서
1
1. 양상추는 깨끗이 씻어 물기를 제거하고, 토마토는 얇게 슬라이스하여 준비해요. 식빵은 기호에 따라 살짝 구워도 좋아요.
2
2. 식빵 한 장에 마요네즈를 얇게 펴 바르고, 다른 식빵 한 장에는 머스터드 소스를 얇게 펴 발라주세요.
3
3. 마요네즈 바른 식빵 위에 양상추, 토마토, 슬라이스 햄 2장, 슬라이스 치즈 1장을 순서대로 올려주세요.
4
4. 머스터드 소스 바른 식빵을 위에 덮어 샌드위치를 완성해요.
5
5. 완성된 샌드위치는 랩으로 단단히 감싸 고정한 후 반으로 잘라 드시면 된답니다.
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영양 정보 (1인분)
410 kcal
18g
단백질
22g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 18%지방 48%탄수화물 34%
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