가쓰오부시 와사비 계란말이

일식퓨전밥반찬술안주도시락

요리 소개

부드럽고 촉촉한 계란말이에 가쓰오부시의 감칠맛과 고추냉이의 톡 쏘는 매력을 더한 가쓰오부시 와사비 계란말이예요. 익숙한 계란말이의 맛에 일본풍의 풍미가 더해져 특별한 밥반찬이나 술안주로 아주 좋답니다. 도시락 반찬으로도 인기가 많고, 아이들도 좋아하지만 어른들은 와사비의 매콤함을 즐길 수 있어 온 가족이 함께 즐기기 좋은 메뉴예요. 간단하지만 고급스러운 계란말이에 도전해보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

가쓰오부시 대신 김 가루나 잘게 다진 시소를 넣어도 좋고, 쪽파 대신 부추나 당근을 잘게 다져 넣어도 좋아요. 고추냉이 대신 연겨자를 활용해도 된답니다.

재료

주재료

달걀축산물구매
4개

부재료 (양념/소스)

우유유제품구매
3큰술
간장양념구매
1/2큰술
맛술양념구매
1/2큰술
설탕양념구매
1작은술
가쓰오부시수산물구매
5g
고추냉이양념구매
1/2작은술
식용유양념구매
적당량
쪽파채소구매
약간

조리 순서

1

1. 달걀을 깨어 볼에 담고 우유, 간장, 맛술, 설탕을 넣고 곱게 풀어주세요. 체에 한번 걸러주면 더욱 부드러운 계란말이를 만들 수 있답니다. (팁: 체에 거르면 알끈이 제거되어 부드러운 식감을 만들 수 있어요.)

2

2. 가쓰오부시는 잘게 다져 계란물에 섞어주세요. 쪽파도 송송 썰어 준비해주세요. (팁: 가쓰오부시를 너무 많이 넣으면 짭짤해질 수 있으니 적당히 넣어주세요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 얇게 두르고 계란물을 1/3 정도 부어 얇게 펴주세요. 계란물이 80% 정도 익으면 가장자리를 안으로 말아주세요. (팁: 팬에 기름을 골고루 바르고 약불에서 천천히 익혀야 타지 않고 예쁘게 말 수 있어요.)

4

4. 말아둔 계란을 한쪽으로 밀어 넣고 남은 계란물을 다시 부어 앞서 말아둔 계란과 연결하며 돌돌 말아주세요. 이 과정을 반복하여 원하는 두께의 계란말이를 완성해주세요. (팁: 계란물이 완전히 마르기 전에 다음 계란물을 부어야 잘 붙는답니다.)

5

5. 완성된 계란말이는 한 김 식힌 후 먹기 좋은 크기로 썰어 접시에 담고, 고추냉이를 곁들여 맛있게 드시면 된답니다. 송송 썬 쪽파를 올려 장식하면 더욱 예뻐요! (팁: 계란말이를 썰기 전에 김발로 단단하게 말아두면 모양이 더욱 예쁘게 잡힌답니다.)

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영양 정보 (1인분)

250 kcal
18g
단백질
15g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 54%탄수화물 16%

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