얼큰하고 시원한 조기매운탕

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요리 소개

칼칼하고 시원한 국물이 일품인 조기매운탕이에요. 얼큰한 양념과 무, 두부, 채소들이 어우러져 깊은 맛을 낸답니다. 특히 해장용으로 정말 최고고요, 쌀쌀한 날씨에 뜨끈한 국물이 생각날 때 이만한 게 없죠! 밥에 국물까지 싹싹 비벼 먹으면 온몸이 따뜻해지는 기분을 느끼실 거예요.

40
2인분

대체 재료 안내

조기 대신 대구, 동태, 혹은 다른 흰살 생선을 사용해도 좋고, 미나리 대신 쑥갓을 넣어도 향긋해요. 두부가 없다면 버섯이나 콩나물을 더 추가해 보세요.

재료

주재료

조기 (중간 크기)수산물구매
2마리

부재료 (양념/소스)

채소구매
150g
두부두부/콩류구매
1/2모 (150g)
양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
홍고추채소구매
1/2개
미나리채소구매
30g
멸치 육수육수구매
700ml
고추장양념구매
1큰술
고춧가루양념구매
2큰술
국간장양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
생강즙양념구매
1작은술
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 조기는 비늘과 내장을 제거하고 깨끗이 씻어 물기를 뺀 후, 소금을 살짝 뿌려 10분 정도 재워주세요. 무는 나박썰기, 두부는 먹기 좋게 썰고, 양파는 채 썰고, 대파, 청양고추, 홍고추는 어슷썰어 준비합니다. 미나리는 5cm 길이로 잘라주세요. (팁: 미리 소금에 재워두면 살이 단단해지고 비린 맛을 줄일 수 있어요.)

2

2. 고추장, 고춧가루, 국간장, 다진 마늘, 생강즙, 후추를 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어 두면 재료에 더 잘 스며들어요.)

3

3. 냄비에 멸치 육수를 붓고 무를 먼저 넣어 끓입니다. 무가 어느 정도 익으면 양념장을 풀고 끓여주세요. (팁: 무를 먼저 익히면 단맛이 우러나 국물 맛이 더 시원해져요.)

4

4. 육수가 끓어오르면 조기와 양파를 넣고 한소끔 끓여줍니다. 조기가 거의 익으면 두부, 대파, 청양고추, 홍고추를 넣고 더 끓여주세요. (팁: 생선은 너무 오래 끓이면 살이 부서지기 쉬우니 주의하세요.)

5

5. 마지막으로 미나리를 넣고 살짝 숨이 죽으면 불을 끄고 마무리합니다. (팁: 미나리는 향을 살리기 위해 마지막에 넣어주세요.)

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영양 정보 (1인분)

350 kcal
30g
단백질
10g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 34%지방 26%탄수화물 40%

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