담백한 배추 된장 비빔밥

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요리 소개

구수하게 끓인 된장 양념에 달큰한 배추와 따뜻한 밥을 비벼 먹는 배추 된장 비빔밥이에요. 다양한 채소와 함께 비벼 먹으면 입안 가득 건강함이 느껴진답니다. 복잡한 조리 없이도 영양 균형이 잘 잡혀 있어 바쁜 현대인들에게 안성맞춤인 한 끼 식사예요. 오늘 저녁, 따뜻하고 든든한 배추 된장 비빔밥으로 활력을 충전해 보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

애호박, 느타리버섯 외에도 숙주나물, 시금치나물 등 좋아하는 나물을 추가해도 좋아요. 고기가 없으면 참치 통조림을 넣어 단백질을 보충할 수 있답니다.

재료

주재료

곡물구매
2공기
알배추채소구매
150g

부재료 (양념/소스)

애호박채소구매
1/3개
양파채소구매
1/4개
느타리버섯채소구매
50g
계란단백질구매
2개
식용유기름구매
1큰술
된장양념구매
2큰술
고추장양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
들기름 (또는 참기름)기름구매
1큰술
통깨양념구매
1큰술
멸치 다시마 육수 (또는 물)육수구매
3큰술

조리 순서

1

1. 알배추, 애호박, 양파, 느타리버섯은 먹기 좋게 썰어 준비해요. 계란은 따로 프라이를 만들거나 스크램블 에그를 만들어주세요. (팁: 배추는 잘게 썰어야 된장 양념과 잘 어우러진답니다.)

2

2. 달군 팬에 식용유를 두르고 썰어둔 채소(배추 제외)와 버섯을 각각 볶아 소금으로 살짝 간을 한 뒤 접시에 덜어내세요. (팁: 각 재료를 따로 볶아야 본연의 맛과 식감을 살릴 수 있어요.)

3

3. 같은 팬에 된장, 고추장, 다진 마늘, 들기름(또는 참기름)을 넣고 멸치 다시마 육수를 조금씩 넣어가며 약불에서 된장 양념을 볶아주세요. (팁: 된장 양념은 타지 않게 약불에서 천천히 볶아야 구수한 맛이 깊어져요.)

4

4. 따뜻한 밥 위에 볶은 채소와 버섯, 그리고 볶은 알배추를 보기 좋게 담고, 계란 프라이를 올려주세요. (팁: 배추는 생으로 올려도 좋고, 양념에 살짝 볶아서 올려도 맛있답니다.)

5

5. 만든 된장 양념장을 듬뿍 올리고 통깨를 솔솔 뿌려주면 담백하고 구수한 배추 된장 비빔밥 완성이에요. 취향껏 잘 비벼드세요! (팁: 매콤한 맛을 좋아하면 고추장을 더 추가하거나, 청양고추를 다져 넣으면 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
12g
단백질
8g
지방
65g
탄수화물
영양소 비율
단백질 13%지방 19%탄수화물 68%

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