따뜻한 돼지고기 토마토 스튜

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요리 소개

상큼한 토마토와 부드러운 돼지고기가 어우러진 따뜻한 토마토 스튜예요! 푹 끓여 깊은 맛을 내는 이 스튜는 추운 날 몸을 녹여주고, 든든한 한 끼 식사로도 손색이 없답니다. 집들이나 특별한 날 메인 요리로도 좋고, 빵이나 파스타와 곁들이면 더욱 맛있게 즐길 수 있어요. 몸과 마음이 따뜻해지는 토마토 스튜에 도전해 보세요!

50
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 소고기(찜갈비용)를 사용해도 좋아요. 채소는 브로콜리, 버섯, 셀러리 등을 추가하여 더욱 풍성하게 만들 수 있답니다.

재료

주재료

돼지고기 앞다리살 또는 목살 (카레용)육류구매
300g
홀토마토 (캔)채소구매
1캔 (400g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
당근채소구매
1/2개
감자채소구매
1개
마늘채소구매
3톨
토마토 페이스트양념구매
1큰술
치킨 스톡 또는 육수액체구매
300ml
레드 와인 (선택)액체구매
2큰술
월계수 잎향신료구매
1장
오레가노 또는 파슬리 (건조)향신료구매
1작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
올리브유기름구매
2큰술

조리 순서

1

1. 돼지고기는 한 입 크기로 썰고 소금, 후추로 밑간을 해요. 양파, 당근, 감자, 마늘은 모두 큼직하게 썰어 준비해요. (팁: 고기는 너무 작게 썰면 조리 중 부서질 수 있으니 적당한 크기로 썰어주세요.)

2

2. 냄비에 올리브유를 두르고 돼지고기를 넣어 겉면이 노릇하게 익을 때까지 구운 뒤 잠시 덜어내요. (팁: 고기를 먼저 구워 육즙을 가두면 스튜의 맛이 더욱 깊어진답니다.)

3

3. 같은 냄비에 양파, 당근, 마늘을 넣고 양파가 투명해질 때까지 볶아요. 토마토 페이스트를 넣고 함께 볶아 고소한 향을 더해주세요. (팁: 토마토 페이스트를 먼저 볶으면 신맛이 줄어들고 감칠맛이 살아난답니다.)

4

4. 구워둔 돼지고기와 홀토마토(으깨서), 치킨 스톡(또는 육수), 레드 와인, 월계수 잎, 오레가노를 넣고 끓여요. 끓기 시작하면 감자를 넣고 약불에서 30분 이상 푹 끓여주세요. (팁: 오래 끓일수록 재료의 맛이 우러나와 더욱 깊고 진한 스튜를 맛볼 수 있어요.)

5

5. 감자가 부드럽게 익으면 소금, 후추로 간을 맞추고, 월계수 잎은 건져내요. 그릇에 담아 파슬리 등을 올려 맛있게 즐겨주세요! (팁: 스튜는 하루 정도 냉장고에 숙성시키면 맛이 더욱 깊어져요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
30g
단백질
20g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 30%지방 45%탄수화물 25%

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