얼큰 시원! 조기 매운탕

한식매운맛국물요리해장술안주

요리 소개

얼큰하고 시원한 국물에 부드러운 조기 살이 어우러진 한국인의 소울푸드 매운탕이에요. 칼칼한 국물이 해장에도 좋고, 술안주나 든든한 밥반찬으로 최고랍니다. 신선한 채소와 조기의 조화가 일품이니 뜨끈한 국물로 몸을 녹여보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

조기 대신 동태, 대구 등 다른 흰살생선으로 대체 가능해요. 채소는 팽이버섯, 두부 등을 추가하셔도 좋아요.

재료

주재료

조기수산물구매
2마리 (약 400g)

부재료 (양념/소스)

채소구매
150g
콩나물채소구매
100g
대파채소구매
1대
양파채소구매
1/2개
청양고추채소구매
1개
홍고추채소구매
1/2개
쑥갓채소구매
50g
된장양념구매
1큰술
고추장양념구매
1/2큰술
고춧가루양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1.5큰술
국간장양념구매
1큰술
다시마 육수국물구매
700ml

조리 순서

1

1. 조기는 비늘과 내장을 제거하고 깨끗이 씻어 물기를 빼주세요. 무는 나박썰기, 양파는 채 썰고, 대파, 청양고추, 홍고추는 어슷 썰어주세요. (팁: 조기 아가미 부분에 있는 피를 깨끗이 씻어내야 비린 맛이 덜해요.)

2

2. 냄비에 다시마 육수를 붓고 무를 먼저 넣어 끓여주세요. 무가 투명해지면 된장, 고추장, 고춧가루, 다진 마늘, 국간장을 넣고 잘 풀어 양념을 만들어주세요. (팁: 된장을 먼저 풀어주면 국물 맛이 더 깊어져요.)

3

3. 양념이 잘 풀어지면 조기를 넣고 한소끔 끓여주세요. 조기가 어느 정도 익으면 양파, 콩나물을 넣어주세요. (팁: 조기를 넣고 너무 자주 뒤적이면 살이 부서질 수 있으니 주의해 주세요.)

4

4. 콩나물이 익으면 대파, 청양고추, 홍고추를 넣고 한 번 더 끓여주세요. 마지막으로 쑥갓을 올려 살짝 숨이 죽으면 불을 끄고 드시면 돼요. (팁: 쑥갓은 너무 오래 끓이면 질겨지니, 마지막에 넣고 살짝만 익혀주세요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
30g
단백질
15g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 32%지방 36%탄수화물 32%

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