향긋한 바질 페스토 치킨 스테이크

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요리 소개

닭가슴살이나 닭다리살에 향긋한 바질 페스토를 듬뿍 발라 구워낸 근사한 치킨 스테이크예요. 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 닭고기와 바질 페스토의 고소하고 깊은 맛이 환상의 조화를 이룬답니다. 굽는 동안 퍼지는 바질 향이 식욕을 돋우고, 만들기도 어렵지 않아 손님 초대 요리나 특별한 저녁 메뉴로 아주 제격이에요. 건강하면서도 맛있는 한 끼를 즐겨보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

닭다리살 대신 닭가슴살을 사용해도 좋고, 채식 옵션을 원하시면 두툼한 가지나 버섯 스테이크에 바질 페스토를 발라 구워도 맛있어요.

재료

주재료

닭다리살육류구매
200g (2장)
바질 페스토소스구매
40g (2큰술)

부재료 (양념/소스)

올리브 오일유지류구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
방울토마토채소구매
5개
어린잎 채소채소구매
약간

조리 순서

1

1. 닭다리살은 흐르는 물에 씻어 물기를 제거하고, 두꺼운 부분은 칼집을 내어 두께를 고르게 해주세요. 소금, 후추로 밑간을 해주세요. (팁: 닭다리살 대신 닭가슴살을 사용해도 좋고, 닭 비린내에 민감하다면 우유에 30분 정도 재워두면 좋아요.)

2

2. 밑간한 닭다리살에 바질 페스토를 앞뒤로 골고루 발라 10분 정도 재워두세요. (팁: 시간이 충분하다면 30분 이상 재워두면 페스토 향이 더 잘 배어요.)

3

3. 달군 팬에 올리브 오일을 두르고, 닭다리살의 껍질 부분부터 중불에서 노릇하게 구워주세요. (팁: 껍질이 바삭해지도록 충분히 구워주는 것이 맛있어요.)

4

4. 뒤집어서 속까지 익도록 약불에서 뚜껑을 덮고 5~7분 정도 더 구워주세요. (혹은 180°C 예열 오븐에 10분) (팁: 젓가락으로 찔러보아 맑은 물이 나오면 다 익은 거예요.)

5

5. 구워진 닭다리살은 먹기 좋은 크기로 썰어 접시에 담고, 어린잎 채소와 방울토마토를 곁들여 완성해 주세요. (팁: 스테이크가 다 익으면 바로 썰지 말고 5분 정도 레스팅 해주면 육즙이 보존되어 더욱 촉촉해요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
40g
단백질
30g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 33%지방 56%탄수화물 8%

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