셀러리 계란 볶음

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요리 소개

셀러리의 신선한 아삭함과 고소한 계란이 어우러진 간단하면서도 맛있는 볶음 요리예요. 향긋한 셀러리 향이 입맛을 돋우고, 부드러운 계란이 포만감을 주어 한 끼 식사로도 손색없답니다. 특히 가성비 좋은 재료들로 건강한 식사를 즐기고 싶을 때 추천해요. 밥반찬은 물론, 브런치 메뉴로도 좋으니 꼭 한번 만들어보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

계란 대신 으깬 두부를 사용하거나, 닭가슴살을 작게 썰어 넣어도 맛있어요. 간장 대신 굴소스를 넣으면 감칠맛이 더해진답니다.

재료

주재료

셀러리채소구매
2대
계란육류구매
4개

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
다진 마늘양념구매
1/2큰술
식용유양념구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
참기름양념구매
1/2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 셀러리는 섬유질을 제거하고 어슷하게 썰어 준비해요. 양파는 채 썰고, 계란은 소금 약간을 넣고 잘 풀어주세요. (팁: 셀러리의 질긴 겉섬유는 필러로 살짝 벗겨내면 더욱 부드러워진답니다.)

2

2. 팬에 식용유 1큰술을 두르고 풀어둔 계란을 부어 스크램블 에그처럼 익힌 후 따로 덜어두세요. (팁: 계란은 너무 바싹 익히지 말고 살짝 촉촉한 상태로 덜어두어야 나중에 다시 볶을 때도 부드러움을 유지해요.)

3

3. 팬에 남은 식용유 1큰술을 두르고 다진 마늘과 채 썬 양파를 넣고 향이 올라올 때까지 볶아요. (팁: 마늘과 양파를 먼저 볶아 향미를 충분히 내면 전체 요리의 맛이 더욱 깊어져요.)

4

4. 셀러리를 넣고 센 불에서 1분 정도 빠르게 볶아주세요. (팁: 셀러리는 센 불에 짧게 볶아야 아삭한 식감이 살아나고 색깔도 선명하게 유지돼요.)

5

5. 미리 익혀둔 계란을 다시 넣고 간장, 참기름, 소금, 후추로 간을 맞춰가며 재료들이 잘 섞이도록 볶아주세요. (팁: 간은 조금씩 넣어가며 맛을 보시고, 기호에 따라 조절하는 것이 중요해요.)

6

6. 그릇에 담아내고 통깨를 솔솔 뿌려 마무리해요. (팁: 따뜻한 밥과 함께 내면 맛있는 한 끼 식사가 완성돼요.)

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영양 정보 (1인분)

280 kcal
15g
단백질
18g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 21%지방 58%탄수화물 14%

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