사천식 매콤 닭냉채

중식매콤한냉채다이어트손님접대여름

요리 소개

더운 날 입맛을 돋우는 사천식 닭냉채는 고추기름의 매콤함과 닭가슴살의 담백함이 조화로운 요리예요. 오이의 아삭함과 땅콩의 고소함까지 더해져 다채로운 식감과 맛을 즐길 수 있답니다. 시원하고 칼칼해서 별미로 즐기기 좋고, 손님 접대용으로도 손색이 없어요. 여름철 특별한 메뉴를 찾으신다면 꼭 만들어 보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

닭가슴살 대신 닭다리살을 삶아 사용해도 좋아요. 땅콩 알레르기가 있다면 견과류를 생략하거나, 잣이나 다른 씨앗류로 대체 가능해요. 오이 외에 당근이나 양파를 채 썰어 넣어도 좋아요.

재료

주재료

닭가슴살육류구매
200g
오이채소구매
1개

부재료 (양념/소스)

땅콩견과류구매
2큰술 (다진 것)
대파 (흰 부분)채소구매
1/2대
생강채소구매
5g
고추기름양념구매
3큰술
간장양념구매
2큰술
식초양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
참기름양념구매
1작은술
통깨양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 닭가슴살은 대파 흰 부분, 생강 약간, 맛술과 함께 끓는 물에 넣어 삶아주세요. 완전히 익으면 건져 식혀 결대로 찢어주세요. (팁: 닭가슴살을 삶을 때 맛술이나 대파를 넣으면 잡내를 제거하고 풍미를 더할 수 있어요.)

2

2. 오이는 깨끗이 씻어 채 썰고, 소금 1/2작은술을 뿌려 10분 정도 절인 후 물기를 꼭 짜주세요. 땅콩은 굵게 다져 준비해 주세요. (팁: 오이를 절여 물기를 짜면 아삭한 식감이 더 살아나고 드레싱과 잘 어우러져요.)

3

3. 볼에 고추기름, 간장, 식초, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 후추를 넣고 잘 섞어 드레싱을 만들어 주세요. (팁: 설탕이 잘 녹도록 저어주는 것이 중요해요.)

4

4. 찢어놓은 닭가슴살과 물기를 짠 오이를 큰 볼에 담고, 만들어 둔 드레싱을 절반 정도 넣어 조물조물 버무려주세요. (팁: 드레싱은 한 번에 다 넣지 말고, 간을 보면서 조절하는 것이 좋아요.)

5

5. 남은 드레싱을 넣어가며 간을 맞춰주고, 다진 땅콩의 절반을 넣고 함께 버무려주세요. (팁: 땅콩은 고소함을 더해주니 아낌없이 넣어주세요.)

6

6. 접시에 예쁘게 담고, 남은 다진 땅콩과 통깨를 뿌려 마무리해 주세요. 시원하게 드시면 더욱 맛있답니다! (팁: 냉장고에 30분 정도 넣어두면 드레싱이 더 잘 배고 시원해서 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
30g
단백질
20g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 32%지방 47%탄수화물 21%

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