한 입 가득 고소함, 고등어 봉초밥

일식도시락고급요리

요리 소개

밥 위에 구운 고등어를 얹어 돌돌 말아 만든 고등어 봉초밥은 일식 특유의 정갈함과 고등어의 고소함이 일품인 별미예요. 간장에 절인 고등어를 사용하여 비린 맛은 줄이고 감칠맛은 더했답니다. 손님 초대 요리나 나들이 도시락 메뉴로도 아주 좋으니, 특별한 날에 만들어보세요!

60
2인분

대체 재료 안내

초대리가 없으면 식초, 설탕, 소금을 섞어 직접 만들어 사용하셔도 좋아요. 고등어 대신 연어나 참치를 사용해도 맛있는 봉초밥을 만들 수 있어요.

재료

주재료

손질 고등어수산물구매
1마리 (400g)
곡물구매
2공기 (400g)

부재료 (양념/소스)

초대리 (배합초)양념구매
4큰술
맛간장양념구매
3큰술
생강즙양념구매
1작은술
맛술양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
와사비양념구매
약간
해조류구매
1장
쪽파채소구매
약간

조리 순서

1

1. 고등어는 깨끗이 씻어 물기를 제거하고, 비린내 제거를 위해 소금과 맛술을 뿌려 10분 정도 재워둔 후 다시 물기를 닦아주세요. 반으로 포를 떠서 뼈를 제거해주세요. (팁: 고등어를 신선하게 손질하는 것이 봉초밥의 맛을 좌우한답니다.)

2

2. 냄비에 맛간장, 생강즙, 맛술, 설탕을 넣고 끓여 고등어 조림 소스를 만들어주세요. 고등어 포를 넣고 소스가 졸아들 때까지 약불에서 조려주세요. (팁: 너무 짜지 않게 조절하고, 고등어에 양념이 잘 배도록 뒤집어가며 조려주세요.)

3

3. 따뜻한 밥에 초대리(배합초)를 넣고 주걱으로 자르듯이 섞어 초밥 밥을 만들어주세요. 너무 차지게 섞지 말고, 밥알이 살아있게 섞는 것이 중요해요. (팁: 초대리는 식초 3: 설탕 2: 소금 1 비율로 섞어 만들 수 있어요.)

4

4. 김발 위에 김 한 장을 깔고 초밥 밥을 얇게 펴주세요. 그 위에 조린 고등어를 올리고 와사비를 살짝 발라준 후, 김발을 이용해 단단하게 말아 봉초밥을 만들어주세요. (팁: 초밥 밥은 너무 두껍게 올리지 않는 것이 좋아요. 고등어 위에 랩을 씌워 김발로 말면 모양이 예쁘게 잡혀요.)

5

5. 봉초밥을 먹기 좋은 크기로 썰어 접시에 담고, 송송 썬 쪽파를 위에 뿌려 마무리해주세요. 간장이나 와사비를 곁들여 드시면 더욱 맛있어요. (팁: 칼에 물을 살짝 묻혀가며 썰면 깔끔하게 썰 수 있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
25g
단백질
20g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 21%지방 38%탄수화물 38%

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