촉촉한 연어 데리야키

일식고급스러운건강식손님접대달콤짭짤

요리 소개

겉바속촉 연어에 달콤 짭조름한 데리야키 소스가 스며든 연어 데리야키예요. 고급 일식집 부럽지 않은 맛을 집에서 즐길 수 있답니다. 미림이 데리야키 소스의 핵심 재료로, 풍부한 감칠맛과 윤기를 더해줘요. 손님 초대 요리나 특별한 날 메뉴로도 제격이에요. 건강과 맛을 동시에 잡은 근사한 요리, 꼭 만들어 보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

연어 대신 닭다리살이나 돼지고기 목살을 사용해 데리야키 요리를 만들 수도 있어요. 채소는 아스파라거스, 버섯 등을 활용해도 좋아요.

재료

주재료

연어 스테이크용해산물구매
200g (2덩이)

부재료 (양념/소스)

소금양념구매
조금
후추양념구매
조금
식용유양념구매
1큰술
간장양념구매
3큰술
미림양념구매
3큰술
설탕양념구매
1.5큰술
양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
생강즙양념구매
1/2작은술
가쓰오부시양념구매
조금 (선택)
브로콜리채소구매
50g
레몬채소구매
1/4개

조리 순서

1

1. 연어는 키친타월로 물기를 제거하고 소금, 후추로 밑간을 해주세요. (팁: 물기를 잘 제거해야 굽는 과정에서 껍질이 바삭해져요.)

2

2. 간장, 미림, 설탕, 물, 다진 마늘, 생강즙을 섞어 데리야키 소스를 만들어주세요. (팁: 미림은 데리야키 소스의 윤기와 풍미를 살리는 중요한 역할을 해요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 연어 껍질 부분부터 중불에서 바삭하게 구워주세요. (팁: 껍질이 바삭하게 익어야 더 맛있어요.)

4

4. 연어 아랫면이 노릇하게 익으면 뒤집어 속까지 익도록 구워주세요. (팁: 너무 오래 익히면 연어가 퍽퍽해질 수 있으니 주의하세요.)

5

5. 연어가 거의 다 익으면 만들어둔 데리야키 소스를 붓고 졸이면서 연어에 소스를 끼얹어가며 윤기 나게 익혀주세요. (팁: 소스가 타지 않도록 불 조절을 잘 해주고, 계속 끼얹어주면 연어에 맛이 더 잘 배어요.)

6

6. 접시에 연어 데리야키를 담고 데친 브로콜리, 레몬 슬라이스 등을 곁들여 내면 완성이에요. (팁: 가쓰오부시를 살짝 뿌려주면 더욱 일식풍의 맛을 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
30g
단백질
28g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 60%탄수화물 14%

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