김치 참치 또띠아롤

한식퓨전야식술안주

요리 소개

한식의 매콤함과 멕시칸 또띠아의 조화가 환상적인 김치 참치 또띠아롤이에요. 아삭하게 볶은 김치와 고소한 참치가 만나 감칠맛을 폭발시키고, 또띠아로 돌돌 말아 팬에 구워내면 겉은 바삭, 속은 촉촉한 별미가 완성된답니다. 간식으로도 좋고, 간단한 술안주로도 그만이에요. 한국인의 입맛에 딱 맞는 퓨전 요리, 오늘 바로 만들어 보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

참치 대신 닭가슴살이나 돼지고기 다진 것을 볶아 넣어도 맛있어요. 치즈 대신 마요네즈를 살짝 발라도 고소한 맛이 살아난답니다.

재료

주재료

또띠아곡물구매
2장
김치채소구매
150g
참치캔수산물구매
1캔(100g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
모짜렐라 치즈유제품구매
50g
설탕양념구매
1/2작은술
참기름유지류구매
1/2큰술
식용유유지류구매
1큰술

조리 순서

1

1. 김치는 송송 썰고, 참치캔은 기름을 빼서 준비해 주세요. 양파는 잘게 다져주세요. (팁: 김치는 물기를 살짝 짜서 사용하면 볶을 때 물이 많이 생기지 않아요.)

2

2. 팬에 식용유를 두르고 다진 양파를 볶다가 김치를 넣고 설탕을 넣어 함께 볶아주세요. (팁: 설탕은 김치의 신맛을 잡아주고 감칠맛을 더해줘요.)

3

3. 김치가 충분히 볶아지면 참치를 넣고 한 번 더 볶아준 후 불을 끄고 참기름을 넣어 섞어주세요. (팁: 참치는 너무 오래 볶으면 퍽퍽해질 수 있으니 살짝만 볶는 것이 좋아요.)

4

4. 또띠아를 전자레인지에 20초 정도 돌려 부드럽게 한 후, 그 위에 볶은 김치 참치 속재료와 모짜렐라 치즈를 올리고 돌돌 말아주세요. (팁: 또띠아를 말기 전에 치즈를 먼저 깔면 속재료가 밖으로 새어 나오는 것을 방지할 수 있어요.)

5

5. 말아 놓은 또띠아롤을 마른 팬에 약불로 앞뒤로 노릇하게 구워주세요. 치즈가 녹고 겉면이 바삭해지면 완성이에요. (팁: 김밥처럼 썰어서 접시에 담으면 먹기 편하답니다.)

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영양 정보 (1인분)

450 kcal
28g
단백질
25g
지방
28g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 50%탄수화물 25%

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