향신료 가득 인도식 가지 카레 (바인간 바르타)

인도식카레매콤채식

요리 소개

깊고 풍부한 향신료의 맛이 살아있는 인도식 가지 카레, 바인간 바르타예요. 가지를 직화로 구워 불맛을 입히고, 매콤한 양념과 부드러운 토마토가 어우러져 이국적인 매력을 뽐낸답니다. 채식주의자도 맛있게 즐길 수 있는 요리라서 건강한 한 끼 식사를 원하는 분들께 추천해요. 난이나 밥과 함께 먹으면 정말 든든하고 행복해질 거예요!

40
2인분

대체 재료 안내

가람 마살라가 없다면 카레 가루를 소량 사용하거나, 다양한 향신료를 섞어 대체할 수 있어요. 고수를 싫어하시면 파슬리로 대체해도 괜찮아요.

재료

주재료

가지채소구매
2개

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
마늘양념구매
3쪽
생강양념구매
1쪽 (다진 것)
토마토채소구매
1개
청양고추 (또는 할라페뇨)채소구매
1개
커민 가루향신료구매
1작은술
고수 가루향신료구매
1작은술
강황 가루향신료구매
1/2작은술
가람 마살라향신료구매
1/2작은술
식용유유지류구매
3큰술
소금양념구매
약간
고수 (다진 것)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 가지는 직화(가스레인지 불)에 껍질이 까맣게 될 때까지 구워주세요. 구운 가지는 찬물에 담가 껍질을 벗겨내고 잘게 다져 준비해요. (팁: 가지에 칼집을 몇 군데 내면 더 빨리 구워지고 속까지 잘 익어요. 껍질을 벗길 때 뜨거우니 조심하고, 불맛을 충분히 입혀주는 것이 중요해요.)

2

2. 양파, 토마토, 고추는 잘게 다지고, 마늘과 생강도 다져서 준비해요. (팁: 모든 재료를 잘게 다져야 카레의 부드러운 질감을 살릴 수 있어요.)

3

3. 팬에 식용유를 두르고 양파를 투명해질 때까지 볶다가 다진 마늘과 생강, 고추를 넣고 향이 올라오도록 볶아주세요. (팁: 양파가 충분히 볶아져야 단맛과 감칠맛이 살아나요.)

4

4. 커민 가루, 고수 가루, 강황 가루를 넣고 30초 정도 볶아 향신료 향을 내주세요. (팁: 향신료는 기름에 볶아야 고유의 향이 더 진하게 우러나와요. 타지 않게 약불에서 볶아주세요.)

5

5. 다진 토마토를 넣고 토마토가 부드러워질 때까지 볶아주세요. 이때 소금으로 간을 약간 해주세요. (팁: 토마토가 충분히 익어 소스처럼 될 때까지 볶아주는 것이 중요해요.)

6

6. 다진 구운 가지를 넣고 가람 마살라를 뿌려 고루 섞어 5분 정도 더 볶아주세요. 마지막에 다진 고수를 뿌리면 완성이에요. (팁: 가지가 양념과 잘 어우러지도록 충분히 섞어주세요. 기호에 따라 매운맛을 조절할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

320 kcal
7g
단백질
20g
지방
28g
탄수화물
영양소 비율
단백질 9%지방 56%탄수화물 35%

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