배 물김치

채식한식저칼로리상큼한가성비

요리 소개

배 물김치는 아삭하고 시원한 배의 맛이 일품인 별미 김치예요. 맵지 않고 깔끔한 맛 덕분에 아이들도 부담 없이 즐길 수 있고, 입맛 없을 때 밥과 함께 먹거나 국수 요리에 곁들여도 정말 좋답니다. 특히 채식 위주의 식단을 선호하는 분들에게 신선하고 건강한 선택이 될 거예요. 간단한 재료로 만들 수 있어 가성비도 뛰어나고, 냉장고에 넣어두면 시원하게 오래 즐길 수 있는 매력적인 요리랍니다!

30
2인분

대체 재료 안내

무 대신 오이를 사용하면 아삭한 식감을 더할 수 있어요. 홍고추가 없다면 청양고추를 소량 넣어 칼칼함을 더하거나, 아예 생략하셔도 괜찮아요. 찹쌀풀이 없다면, 밥알 몇 숟갈을 물에 갈아 넣으면 비슷한 효과를 낼 수 있답니다.

재료

주재료

과일구매
1개
채소구매
150g (약 1/5개)

부재료 (양념/소스)

쪽파채소구매
3대
홍고추채소구매
1개
액체구매
4컵 (800ml)
굵은 소금양념구매
1큰술 (절임용) + 1작은술 (국물용)
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1작은술
다진 생강양념구매
1/2작은술
찹쌀가루곡물구매
1큰술 (찹쌀풀용)

조리 순서

1

1. 배와 무는 껍질을 벗겨 1cm 두께로 납작하게 썰어주세요. 홍고추는 송송 썰어 씨를 제거하고, 쪽파는 3cm 길이로 썰어 준비합니다. (팁: 배는 갈변이 쉬우니 손질 후 바로 다음 단계로 넘어가는 것이 좋아요.)

2

2. 썰어둔 배와 무에 굵은 소금 1큰술을 넣고 20분 정도 절인 후, 체에 밭쳐 물기를 빼주세요. 따로 헹구지는 않습니다. (팁: 무와 배가 적당히 숨이 죽어야 김치 맛이 더 잘 배어들고 아삭한 식감을 유지할 수 있어요.)

3

3. 찹쌀가루 1큰술에 물 5큰술을 넣고 잘 풀어 약불에서 저어가며 끓여주세요. 걸쭉해지면 불을 끄고 식혀둡니다. 이것이 찹쌀풀이 됩니다. (팁: 찹쌀풀을 미리 만들어 식혀두면 김칫국물이 더 깊은 맛을 내고 재료들이 잘 어우러지게 도와줍니다. 없으면 생략해도 괜찮아요.)

4

4. 큰 볼에 물 4컵(800ml), 식혀둔 찹쌀풀, 설탕 1큰술, 다진 마늘 1작은술, 다진 생강 1/2작은술, 굵은 소금 1작은술을 넣고 잘 섞어 김칫국물을 만들어주세요. 맛을 보고 기호에 따라 소금이나 설탕을 추가할 수 있어요. (팁: 김칫국물은 미리 간을 보고 취향에 맞게 조절하는 것이 중요해요. 너무 짜거나 달지 않게 주의하세요.)

5

5. 절인 배와 무, 썰어둔 쪽파와 홍고추를 큰 그릇에 담고 만들어둔 김칫국물을 부어주세요. (팁: 재료들이 국물에 고루 잠기도록 살살 섞어주세요.)

6

6. 상온에서 1~2시간 정도 두어 살짝 숙성시킨 후, 밀폐 용기에 담아 냉장고에 넣고 시원하게 드세요. (팁: 살짝 숙성시키면 재료들의 맛이 어우러져 더욱 깊은 맛이 나요. 바로 드셔도 시원하고 맛있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

170 kcal
1g
단백질
1g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 2%지방 5%탄수화물 94%

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