새우 숙주 볶음

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요리 소개

아삭한 숙주와 탱글한 새우의 환상적인 조합! '새우 숙주 볶음'은 만들기도 쉽고 맛도 일품이라서 바쁜 일상 속에서 빠르게 영양가 있는 한 끼를 즐기고 싶을 때 딱이랍니다. 짭조름하면서도 감칠맛 나는 양념이 숙주와 새우에 고루 배어 있어 남녀노소 누구나 좋아할 만한 맛이에요. 밥반찬은 물론, 든든한 술안주로도 훌륭하니 오늘 저녁 메뉴로 꼭 한번 도전해 보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

새우 대신 닭가슴살이나 돼지고기 목살을 얇게 썰어 사용해도 맛있어요. 숙주가 없다면 콩나물이나 어린잎 채소를 활용해도 좋지만, 숙주 특유의 아삭한 식감은 덜할 수 있어요. 굴소스가 없다면 간장 양을 늘리고 다시마 육수를 약간 넣어 감칠맛을 보충해 보세요.

재료

주재료

숙주채소구매
300g
새우 (껍질 벗긴 것)해산물구매
200g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
다진 마늘양념구매
1큰술
청양고추채소구매
1개
식용유양념구매
2큰술
간장양념구매
2큰술
굴소스양념구매
1큰술
설탕양념구매
1작은술
참기름양념구매
1작은술
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 숙주는 깨끗하게 씻어 물기를 빼 준비해 주세요. 새우는 해동 후 물기를 제거하고, 내장이 있다면 이쑤시개로 제거해 주세요. (팁: 숙주는 물기를 충분히 제거해야 볶을 때 물이 많이 생기지 않아 아삭한 식감을 유지할 수 있어요.)

2

2. 양파는 채 썰고, 대파와 청양고추는 송송 썰어 준비해 주세요. (청양고추는 선택 사항이에요) (팁: 청양고추를 넣으면 매콤한 맛이 더해져 느끼함을 잡아줄 수 있어요. 아이들과 함께 먹는다면 생략하거나 파프리카로 대체해 보세요.)

3

3. 작은 볼에 간장 2큰술, 굴소스 1큰술, 설탕 1작은술, 참기름 1작은술, 후추 약간을 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어 주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어 두면 볶는 시간을 단축할 수 있고, 재료에 고루 잘 배어들어요.)

4

4. 달군 팬에 식용유 2큰술을 두르고 다진 마늘과 대파를 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 마늘과 대파를 먼저 볶아주면 풍미가 훨씬 좋아져요. 타지 않도록 중불에서 볶아주세요.)

5

5. 향이 올라오면 새우와 채 썬 양파를 넣고 새우가 빨갛게 익을 때까지 볶아주세요. (팁: 새우는 너무 오래 볶으면 질겨지기 때문에 색깔이 변하면 바로 다음 단계로 넘어가 주세요.)

6

6. 새우가 익으면 물기를 뺀 숙주와 송송 썬 청양고추를 넣고 미리 만들어 둔 양념장을 부어주세요. 센 불에서 1~2분 정도 빠르게 볶아주면 완성이에요! (팁: 숙주는 센 불에서 단시간에 볶아야 아삭한 식감을 살릴 수 있어요. 너무 오래 볶으면 물이 많이 생기고 숨이 죽으니 주의해 주세요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
28g
단백질
16g
지방
29g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 38%탄수화물 31%

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