가성비 뚝배기 비빔밥

한식간단한가성비든든한혼밥

요리 소개

따끈한 밥 위에 알록달록한 채소와 고소한 계란 프라이, 매콤달콤한 고추장을 올려 쓱쓱 비벼 먹는 한국인의 소울 푸드 비빔밥이에요. 특히 가성비를 생각한 재료들로 부담 없이 즐길 수 있답니다. 한 그릇만으로도 영양 균형을 맞출 수 있어서 혼밥이나 간편한 식사로 최고예요. 참기름 한 바퀴 둘러 고소함의 극치를 느껴보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

시금치 대신 얼갈이배추나 청경채를 데쳐서 사용해도 좋아요. 고기가 없으면 계란 프라이를 2개씩 올려 단백질을 보충해 보세요.

재료

주재료

곡물구매
2공기 (300g)
계란유제품구매
2개
콩나물채소구매
100g
시금치채소구매
50g
당근채소구매
50g
애호박채소구매
50g

부재료 (양념/소스)

식용유양념구매
2큰술
참기름양념구매
2큰술
고추장양념구매
3큰술
다진 마늘양념구매
1작은술
설탕양념구매
1작은술
간장양념구매
1작은술
깨소금양념구매
1작은술

조리 순서

1

1. 콩나물, 시금치, 당근, 애호박은 각각 깨끗이 씻어 준비하고, 당근과 애호박은 채 썰어주세요. (팁: 채소는 미리 손질해두면 조리 시간을 단축할 수 있어요.)

2

2. 끓는 물에 소금을 약간 넣고 콩나물을 3분 정도 데쳐 찬물에 헹궈 물기를 빼주세요. 시금치도 같은 방법으로 데쳐 물기를 꼭 짜주세요. 각 나물에 다진 마늘 1/2작은술, 참기름 1작은술, 소금을 약간 넣고 조물조물 무쳐주세요. (팁: 나물을 데칠 때 소금을 넣으면 색감이 더욱 선명해져요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 채 썬 당근과 애호박을 각각 볶아주세요. 소금으로 간을 약간 해주세요. (팁: 채소를 너무 오래 볶으면 식감이 물러지니 아삭함이 살아있도록 살짝만 볶아주세요.)

4

4. 다른 팬에 식용유를 두르고 계란 프라이 2개를 만들어주세요. 노른자는 반숙이 되도록 하는 것이 비빔밥의 맛을 더 풍성하게 해요. (팁: 계란 프라이는 센 불에 빠르게 익혀주면 노른자를 반숙으로 만들 수 있어요.)

5

5. 고추장 3큰술, 다진 마늘 1작은술, 설탕 1작은술, 간장 1작은술, 참기름 1큰술, 깨소금 1작은술을 섞어 비빔 양념장을 만들어주세요. (팁: 취향에 따라 설탕과 고추장 양을 조절해서 매콤달콤한 맛을 조절해 보세요.)

6

6. 그릇에 밥을 담고 준비된 나물(콩나물, 시금치, 당근, 애호박)과 계란 프라이를 예쁘게 올려주세요. 마지막으로 비빔 양념장을 듬뿍 올리고 참기름 1큰술을 둘러주면 완성이에요. 맛있게 비벼드세요! (팁: 뚝배기에 밥을 담고 약불에 살짝 달구면 돌솥 비빔밥처럼 누룽지를 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

430 kcal
18g
단백질
15g
지방
55g
탄수화물
영양소 비율
단백질 17%지방 31%탄수화물 51%

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