어묵 토마토 파스타

퓨전파스타아이들가성비간편한

요리 소개

익숙한 어묵이 파스타와 만나 특별한 맛을 선사해요. 새콤달콤한 토마토소스에 쫄깃한 어묵이 더해져 색다른 즐거움을 느낄 수 있답니다. 아이들도 좋아할 만한 맛이라 온 가족이 함께 즐기기 좋아요. 냉장고 속 자투리 채소를 활용해 더욱 풍성하게 만들어보세요. 퓨전 요리의 매력을 느껴보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

어묵 대신 소시지나 베이컨을 넣어도 맛있고, 방울토마토 대신 다른 채소(버섯, 브로콜리 등)를 활용해도 좋아요.

재료

주재료

스파게티면곡물구매
160g
사각 어묵수산물 가공품구매
150g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
마늘채소구매
3톨
방울토마토채소구매
10개
토마토소스양념구매
200g
올리브유유지구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파마산 치즈 (선택)유제품구매
약간
파슬리 (선택)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 끓는 물에 소금을 넣고 스파게티면을 봉투에 적힌 시간보다 1분 적게 삶은 후 체에 밭쳐 물기를 빼고 면수는 1컵 정도 남겨두세요. (팁: 면수는 소스 농도를 조절할 때 유용하니 꼭 버리지 말고 남겨두세요.)

2

2. 어묵은 한입 크기로 썰고, 양파와 마늘은 다지거나 편 썰고, 방울토마토는 반으로 잘라 준비해요. (팁: 어묵을 뜨거운 물에 살짝 데쳐 기름기를 제거하면 더욱 깔끔한 맛을 낼 수 있어요.)

3

3. 팬에 올리브유를 두르고 다진 마늘과 양파를 볶아 향을 낸 후, 어묵과 방울토마토를 넣고 살짝 볶아요. (팁: 마늘이 타지 않도록 약불에서 볶아주세요.)

4

4. 토마토소스를 넣고 끓이다가 삶아둔 면과 면수 1/2컵을 넣고 잘 섞어가며 볶아요. 소금과 후추로 간을 맞추고, 파마산 치즈와 파슬리를 뿌려 마무리해요. (팁: 면을 소스에 넣고 1분 정도 더 볶아주면 면에 소스가 잘 배어들어 더욱 맛있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
22g
단백질
20g
지방
50g
탄수화물
영양소 비율
단백질 18%지방 38%탄수화물 42%

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