배 불고기

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요리 소개

달콤하고 짭짤한 양념에 부드러운 소고기가 어우러진 한국인의 소울 푸드, 불고기예요! 특히 배를 갈아 넣어 고기를 연하게 하고 자연스러운 단맛을 더했답니다. 밥 위에 쓱쓱 비벼 먹으면 밥도둑이 따로 없고, 외국인 친구들에게 대접해도 실패 없는 메뉴죠. 바쁜 평일 저녁이나 주말 특식으로도 손색없으니, 오늘 저녁에 따뜻한 밥과 함께 즐겨보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

소고기 대신 돼지고기 목살이나 앞다리살을 얇게 썰어 사용해도 좋습니다 (가성비 모드 추천). 버섯은 표고버섯, 느타리버섯 등 집에 있는 다른 버섯으로 대체 가능하며, 당근이나 청경채를 추가하여 영양과 색감을 더할 수도 있습니다.

재료

주재료

소고기 (불고기용)육류구매
300g
과일구매
1/4개 (약 100g)
양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
새송이버섯채소구매
1개

부재료 (양념/소스)

진간장양념구매
3큰술
설탕양념구매
1.5큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
참기름양념구매
1큰술
후추양념구매
약간
맛술양념구매
1큰술
깨소금양념구매
약간

조리 순서

1

1. 재료 준비: 배는 강판에 갈아 즙을 내고, 양파는 채 썰고, 대파는 어슷 썰고, 새송이버섯은 먹기 좋게 썰어주세요. (팁: 배를 갈아 넣으면 고기가 더욱 부드러워지고 자연스러운 단맛이 더해진답니다.)

2

2. 양념장 만들기: 큰 볼에 간 배 즙, 진간장, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 후추, 맛술을 넣고 설탕이 녹을 때까지 잘 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 설탕 대신 올리고당이나 꿀을 사용해도 좋아요. 단맛은 기호에 맞게 조절하세요.)

3

3. 고기 재우기: 불고기용 소고기를 양념장에 넣고 채 썬 양파, 대파, 새송이버섯을 함께 넣어 조물조물 버무려 30분 이상 재워주세요. (팁: 시간이 충분하다면 냉장고에 1시간 이상 재우면 양념이 고기에 더 잘 배어들어 깊은 맛을 낼 수 있어요. '가성비'를 생각한다면 돼지고기 목살이나 앞다리살을 얇게 썰어 사용해도 좋답니다.)

4

4. 볶기: 달궈진 팬에 식용유를 살짝 두르고 재워둔 불고기를 넣은 후 센 불에서 빠르게 볶아주세요. (팁: 센 불에서 단시간에 볶아야 고기가 질겨지지 않고 육즙을 보존할 수 있어요. 너무 오래 볶으면 맛이 없어져요!)

5

5. 마무리: 고기가 완전히 익고 양념이 자작하게 졸아들면 불을 끄고 깨소금을 솔솔 뿌려 마무리하면 맛있는 배 불고기 완성입니다! (팁: 밥과 함께 먹어도 맛있지만, 상추쌈에 마늘, 쌈장과 함께 싸 먹으면 더욱 풍성한 맛을 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
38g
단백질
20g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 38%지방 45%탄수화물 20%

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