부드러운 마파 순두부

중식매콤덮밥든든한

요리 소개

중국의 사천 지방에서 유래한 마파두부는 매콤하면서도 부드러운 맛이 일품인 요리예요. 몽글몽글한 순두부를 사용해서 일반 마파두부보다 훨씬 부드러운 식감을 자랑하죠. 밥 위에 올려 마파 순두부 덮밥으로 즐기면 근사한 한 끼 식사가 된답니다. 매콤한 맛으로 스트레스까지 날려버릴 거예요!

30
2인분

재료

주재료

순두부두부/콩류구매
1봉 (350g)
돼지고기 다짐육육류구매
150g

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
생강채소구매
5g (다진 것)
다진 마늘양념구매
1큰술
두반장양념구매
2큰술
고추기름양념구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1작은술
굴소스양념구매
1작은술
청주 또는 맛술양념구매
1큰술
치킨 스톡 또는 물육수구매
200ml
전분물 (전분 1큰술 + 물 2큰술)양념구매
약간
참기름양념구매
1작은술
송송 썬 쪽파 또는 대파채소구매
약간

조리 순서

1

1. 순두부는 물기를 살짝 빼고 준비해 주세요. 대파는 송송 썰고, 생강과 마늘은 다져 놓아요. (팁: 순두부의 물기를 살짝 빼면 양념이 더 잘 배고 농도가 적당해져요.)

2

2. 팬에 고추기름을 두르고 다진 대파, 생강, 마늘을 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 향신채를 충분히 볶아야 마파두부의 깊은 맛이 난답니다.)

3

3. 돼지고기 다짐육을 넣고 볶다가, 두반장, 간장, 설탕, 굴소스, 청주(맛술)를 넣고 함께 볶아요. (팁: 돼지고기는 뭉치지 않도록 잘 풀어가며 볶아주세요.)

4

4. 치킨 스톡 또는 물을 붓고 끓으면 순두부를 큼지막하게 떠서 넣고 약불에서 5분 정도 끓여 양념이 잘 배도록 해요. (팁: 순두부가 부서지지 않게 조심스럽게 넣어주세요. 너무 오래 끓이면 식감이 물러질 수 있어요.)

5

5. 전분물을 조금씩 넣어 농도를 맞춰주고, 마지막에 참기름을 살짝 두른 후 송송 썬 쪽파나 대파를 뿌려 완성해요. (팁: 전분물은 한 번에 다 넣지 말고 조금씩 넣어가며 원하는 농도를 맞춰주세요.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
22g
단백질
30g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 21%지방 64%탄수화물 14%

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