토마토 파프리카 치킨 파스타

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요리 소개

상큼한 토마토소스에 알록달록 파프리카와 쫄깃한 닭가슴살을 넣어 만든 파스타예요. 채소의 신선함과 닭고기의 담백함이 조화롭게 어우러져 깔끔하면서도 든든한 한 끼 식사가 되죠. 조리법도 간단해서 바쁜 일상 속에서도 뚝딱 만들어낼 수 있답니다. 건강하고 맛있는 파스타를 찾으신다면 이 레시피에 도전해보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

닭가슴살 대신 새우나 베이컨을 넣어도 맛있고, 홀토마토 대신 시판 토마토소스를 사용해도 괜찮아요. 파프리카는 다른 색깔의 피망으로 대체 가능해요.

재료

주재료

스파게티면탄수화물구매
160g
닭가슴살육류구매
200g
빨간 파프리카채소구매
1/2개
노란 파프리카채소구매
1/2개

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
다진 마늘양념구매
1큰술
홀토마토 (또는 토마토 통조림)채소구매
1캔 (400g)
올리브유양념구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파슬리 (다진 것)양념구매
약간
파마산 치즈유제품구매
약간

조리 순서

1

1. 스파게티면은 끓는 소금물에 넣어 포장지 지시사항에 따라 삶아주세요. 면수는 1컵 정도 남겨두세요. (팁: 면을 삶을 때 올리브유를 살짝 넣어주면 면끼리 달라붙지 않아요.)

2

2. 닭가슴살은 먹기 좋게 한 입 크기로 썰고, 파프리카와 양파도 채 썰어 준비해주세요. (팁: 닭가슴살에 소금, 후추로 밑간을 살짝 해두면 좋아요.)

3

3. 달군 팬에 올리브유를 두르고 다진 마늘과 양파를 볶아 향을 내세요. 닭가슴살을 넣고 겉면이 하얗게 익을 때까지 볶아주세요. (팁: 닭가슴살은 너무 오래 볶으면 퍽퍽해질 수 있으니 적당히 익혀주세요.)

4

4. 파프리카를 넣고 살짝 볶다가 홀토마토를 넣고 주걱으로 으깨어주세요. 소금, 후추로 간을 하고 끓여주세요. (팁: 홀토마토 대신 시판 토마토 파스타 소스를 사용해도 간편하고 맛있어요.)

5

5. 삶은 스파게티면과 면수 1/2컵을 소스에 넣고 재빨리 섞어주세요. 소스가 면에 잘 배도록 약 1-2분 더 볶아주면 완성이에요. (팁: 면수를 넣으면 소스가 촉촉해지고 면에 양념이 잘 배어요.)

6

6. 그릇에 담고 다진 파슬리와 파마산 치즈를 솔솔 뿌려 마무리해주세요. (팁: 신선한 바질 잎을 몇 장 올려주면 향이 더욱 좋아져요.)

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영양 정보 (1인분)

550 kcal
35g
단백질
20g
지방
60g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 33%탄수화물 44%

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