브로콜리 치즈 구이

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요리 소개

아삭한 브로콜리와 고소한 치즈가 만나 환상의 맛을 내는 브로콜리 치즈 구이에요. 오븐이나 에어프라이어만 있으면 뚝딱 만들 수 있어서 요리 초보도 쉽게 도전할 수 있답니다. 맥주 안주나 아이들 간식으로도 좋고, 메인 요리의 근사한 사이드 메뉴로도 손색이 없어요. 따뜻할 때 바로 드시면 쭈욱 늘어나는 치즈와 브로콜리의 조화가 정말 일품이랍니다!

20
2인분

대체 재료 안내

모짜렐라 치즈 대신 체다 치즈나 피자 치즈를 사용해도 좋아요. 베이컨이나 햄을 잘게 썰어 함께 구우면 더 풍성한 맛을 낼 수 있답니다.

재료

주재료

브로콜리채소구매
300g
모짜렐라 치즈유제품구매
100g

부재료 (양념/소스)

올리브 오일양념구매
1큰술
다진 마늘채소구매
1/2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파슬리 가루양념구매
약간

조리 순서

1

1. 브로콜리는 작은 송이로 나누어 끓는 소금물에 1분 정도 데친 후 찬물에 헹궈 물기를 완전히 빼주세요. (팁: 물기를 꼼꼼히 제거해야 구웠을 때 눅눅해지지 않고 맛있어요.)

2

2. 볼에 데친 브로콜리를 넣고 올리브 오일, 다진 마늘, 소금, 후추를 넣고 잘 버무려주세요. (팁: 손으로 조물조물 버무리면 양념이 고루 배어들어요.)

3

3. 오븐 팬에 종이 호일을 깔고 양념한 브로콜리를 고루 펼쳐 올려주세요. (에어프라이어 사용 시에도 동일) (팁: 브로콜리가 겹치지 않게 한 겹으로 펼쳐야 골고루 잘 익는답니다.)

4

4. 200도로 예열된 오븐(에어프라이어)에 넣고 10분 정도 구워주세요. (팁: 오븐이나 에어프라이어 사양에 따라 시간은 조절해주세요. 브로콜리가 살짝 노릇해질 때까지 구우면 된답니다.)

5

5. 구워진 브로콜리 위에 모짜렐라 치즈를 듬뿍 뿌리고 5분 정도 더 구워 치즈가 노릇하게 녹으면 꺼내세요. 마지막에 파슬리 가루를 솔솔 뿌려주면 완성이에요! (팁: 치즈가 너무 타지 않도록 중간에 한 번 확인해주세요.)

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영양 정보 (1인분)

220 kcal
12g
단백질
15g
지방
8g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 61%탄수화물 15%

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