조기 코코넛 카레

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요리 소개

부드러운 코코넛 밀크 베이스에 조기의 담백함이 더해져 이국적이면서도 부드러운 맛을 내는 카레예요. 매콤함과 부드러움의 조화가 매력적이라 밥에 비벼 먹으면 꿀맛이랍니다. 동남아 여행의 추억을 떠올리게 하는 특별한 카레 요리로 오늘 저녁을 더욱 풍성하게 만들어보세요.

40
2인분

대체 재료 안내

조기 대신 새우, 오징어 등 다른 해산물을 넣어도 좋고, 닭고기나 돼지고기를 넣어도 맛있는 코코넛 카레가 된답니다. 피쉬 소스가 없다면 간장과 약간의 액젓으로 대체할 수 있어요.

재료

주재료

조기해산물구매
2마리 (약 200g)
코코넛 밀크유제품구매
1캔 (200ml)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
마늘채소구매
3톨
생강채소구매
1톨
고수채소구매
약간 (선택사항)
카레 페이스트 (또는 카레 가루)양념구매
2큰술
피쉬 소스양념구매
1큰술
설탕양념구매
1작은술
식용유양념구매
1큰술
양념구매
1/2컵 (100ml)
레몬즙양념구매
1작은술

조리 순서

1

1. 조기는 비늘과 내장을 제거하고 깨끗하게 씻은 후 칼집을 내어주세요. 소금, 후춧가루로 밑간을 해두세요. 양파, 마늘, 생강은 다지거나 채 썰어 준비해주세요. (팁: 조기 대신 흰 살 생선 필레를 사용하면 더욱 편리해요.)

2

2. 팬에 식용유를 두르고 다진 양파, 마늘, 생강을 넣고 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 양파가 노릇해질 때까지 충분히 볶아야 단맛이 우러나와요.)

3

3. 카레 페이스트 (또는 카레 가루)를 넣고 함께 볶아 향을 내주세요. 코코넛 밀크와 물을 넣고 잘 풀어 저어가며 끓여주세요. (팁: 카레 페이스트는 기호에 따라 매운맛을 조절해주세요.)

4

4. 카레 국물이 끓어오르면 밑간한 조기를 넣고 피쉬 소스, 설탕을 넣은 후 중약불에서 10~15분 정도 끓여주세요. 조기가 부드럽게 익으면 된답니다. (팁: 조기는 너무 자주 뒤적이면 살이 부서질 수 있으니 조심해주세요.)

5

5. 불을 끄기 직전 레몬즙을 살짝 넣고 고수를 올려 마무리해주세요. 따뜻한 밥과 함께 맛있게 즐겨보세요! (팁: 고수는 호불호가 갈리니 싫어하시면 생략해도 괜찮아요.)

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영양 정보 (1인분)

490 kcal
28g
단백질
35g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 64%탄수화물 24%

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