담백하고 깔끔한! 태도어 시오야키 (갈치 소금구이)

일식구이담백한간단한가성비

요리 소개

갈치 본연의 맛을 섬세하게 살려낸 일본식 소금구이, 태도어 시오야키예요. 굵은소금으로만 간을 해 담백하고 깔끔한 맛이 일품이랍니다. 겉은 바삭하고 속은 촉촉하게 구워내 무 강판에 갈아낸 무즙과 함께 곁들이면 더욱 개운하게 즐길 수 있어요. 한식 갈치구이와는 또 다른 매력으로 갈치의 풍미를 느낄 수 있는 요리예요. 사케나 시원한 맥주와도 잘 어울린답니다!

25
2인분

대체 재료 안내

무즙 대신 생강채를 곁들이거나, 간장과 레몬즙을 섞은 폰즈 소스를 살짝 뿌려 드셔도 좋아요.

재료

주재료

갈치수산물구매
200g (2토막)

부재료 (양념/소스)

굵은 소금양념구매
1작은술
식용유유지류구매
2큰술
채소구매
50g
레몬채소구매
1/4개

조리 순서

1

1. 갈치는 비늘과 내장을 제거하고 깨끗이 씻은 후 키친타월로 물기를 꼼꼼하게 제거해주세요. (팁: 물기 제거는 생선구이의 맛과 식감을 좌우하는 중요한 과정이에요.)

2

2. 갈치 양면에 굵은 소금을 골고루 뿌려 15분 정도 절여주세요. 그 후 다시 키친타월로 물기를 살짝 닦아내 주세요. (팁: 소금에 절여두면 갈치의 살이 단단해지고 비린내도 줄어든답니다.)

3

3. 무는 강판에 갈아 무즙을 만들고, 레몬은 웨지 모양으로 썰어 준비해주세요. (팁: 무즙은 갈치구이의 느끼함을 잡아주고 소화를 돕는 역할을 해요.)

4

4. 팬에 식용유를 두르고 중불로 달궈준 다음, 갈치를 올리고 앞뒤로 노릇하고 바삭하게 구워주세요. 한 면당 6~8분 정도 구워주면 충분해요. (팁: 너무 자주 뒤집지 말고 한 면이 충분히 익었을 때 뒤집어야 살이 부서지지 않는답니다.)

5

5. 구워진 갈치를 접시에 담고, 갈아둔 무즙과 레몬 조각을 곁들여 내면 완성이에요. (팁: 따뜻할 때 바로 드시는 것이 가장 맛있어요!)

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영양 정보 (1인분)

310 kcal
36g
단백질
19g
지방
1g
탄수화물
영양소 비율
단백질 46%지방 55%탄수화물 1%

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