시원하고 담백한 갈치뭇국

한식해장국맑은국가성비

요리 소개

맑은 국물에 갈치와 무가 어우러져 시원하고 담백한 맛이 일품인 갈치뭇국이에요. 속을 따뜻하게 달래주는 편안한 국물 요리로 제격이랍니다. 해장국으로도 좋고, 아이들에게도 부담 없이 먹일 수 있는 건강한 메뉴예요. 쌀쌀한 날씨에 따뜻하게 한 그릇 드시면 몸이 절로 녹는답니다!

40
2인분

대체 재료 안내

콩나물 대신 두부를 넣으면 단백질 섭취를 늘릴 수 있고, 육수를 낼 시간이 없다면 쌀뜨물을 사용해도 좋습니다.

재료

주재료

갈치어류구매
2토막 (약 400g)

부재료 (양념/소스)

채소구매
200g
콩나물채소구매
100g
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
멸치 다시마 육수소스구매
600ml
국간장양념구매
1.5큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 갈치는 비늘과 내장을 제거하고 깨끗이 씻은 후 물기를 제거하고 소금을 약간 뿌려둡니다. 무는 나박썰기 하고, 대파와 청양고추는 어슷썰기 합니다. (팁: 갈치를 미리 소금에 재워두면 살이 단단해지고 비린내도 줄어들어요.)

2

2. 냄비에 멸치 다시마 육수를 붓고 나박썰기 한 무를 넣어 먼저 끓입니다. 무가 어느 정도 투명해지면 갈치를 넣어주세요. (팁: 무를 먼저 끓여 부드럽게 만들면 국물에 시원한 맛이 더욱 잘 우러나와요.)

3

3. 갈치가 익기 시작하면 콩나물을 넣고 국간장, 다진 마늘로 간을 합니다. 부족한 간은 소금으로 맞춰주세요. (팁: 콩나물을 넣고 뚜껑을 닫아 비린내가 날아가지 않게 익히는 것이 좋아요.)

4

4. 마지막으로 대파와 청양고추를 넣고 한소끔 더 끓인 후 후추를 살짝 뿌려 마무리합니다. 기호에 따라 쑥갓이나 미나리를 올려도 좋아요. (팁: 대파와 고추는 마지막에 넣어 색감과 향을 살려주세요.)

쿠팡에서 신선한 식재료와 조리 도구 구매하기 - 요리 재료 빠른 배송

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보 (1인분)

290 kcal
30g
단백질
6g
지방
28g
탄수화물
영양소 비율
단백질 41%지방 19%탄수화물 39%

댓글 0

첫 댓글을 남겨보세요!