양송이 토마토 스튜

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요리 소개

상큼한 토마토소스와 쫄깃한 양송이버섯이 어우러진 양송이 토마토 스튜예요. 진하고 깊은 맛으로 빵이나 밥과 함께 곁들이기 아주 좋답니다. 다양한 채소를 추가하여 건강하고 푸짐한 한 끼 식사를 즐길 수 있어요. 만들기도 비교적 간단해서 오늘 저녁 식탁에 따뜻함을 더하고 싶을 때 최고의 선택이 될 거예요. 토마토의 향긋함이 입맛을 돋워줄 거예요!

40
2인분

대체 재료 안내

채소 육수 대신 물을 사용해도 무방하지만, 육수를 사용하면 더 깊은 맛을 낼 수 있어요. 월계수 잎이 없다면 생략해도 괜찮지만, 허브를 사용하면 풍미가 더 좋아져요. 닭고기나 소고기를 추가하면 더 든든한 스튜가 됩니다.

재료

주재료

양송이버섯채소구매
150g
홀토마토 (캔)채소구매
200g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
마늘채소구매
3쪽
당근채소구매
50g
셀러리채소구매
30g
올리브유유지류구매
2큰술
토마토 페이스트양념구매
1큰술
채소 육수 (혹은 물)양념구매
300ml
월계수 잎양념구매
1장
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파슬리 (다진 것)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 양송이버섯은 2등분하거나 4등분하고, 양파, 당근, 셀러리, 마늘은 잘게 다져 준비해요. 홀토마토는 손으로 으깨거나 칼로 잘게 다져주세요. (팁: 모든 채소의 크기를 비슷하게 썰면 익는 속도가 고르고 보기도 좋아요.)

2

2. 냄비에 올리브유를 두르고 양파, 당근, 셀러리를 넣어 부드러워질 때까지 중약불에서 5분 정도 볶아요. (팁: 이 채소들을 충분히 볶아야 스튜의 베이스 맛이 깊어져요. '소프리토'라고 불리는 이 과정이 중요해요.)

3

3. 마늘과 토마토 페이스트를 넣고 1분간 더 볶아 향을 내주세요. (팁: 토마토 페이스트를 볶으면 신맛이 날아가고 감칠맛이 더해져요.)

4

4. 으깬 홀토마토, 양송이버섯, 채소 육수, 월계수 잎을 넣고 한소끔 끓으면 약불로 줄여 20분 정도 뭉근하게 끓여주세요. (팁: 가끔 바닥에 눌어붙지 않도록 저어주는 것이 좋아요. 중간에 너무 졸면 육수를 추가해주세요.)

5

5. 버섯이 부드럽게 익고 국물이 걸쭉해지면 월계수 잎을 건져내고 소금, 후추로 간을 맞춰요. (팁: 간은 마지막에 맞춰야 채소 본연의 맛을 살릴 수 있어요.)

6

6. 그릇에 담고 다진 파슬리를 뿌려 완성합니다. 따뜻한 빵이나 밥과 함께 곁들여 드세요. (팁: 파마산 치즈를 솔솔 뿌려주면 더욱 풍부한 맛을 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

390 kcal
15g
단백질
15g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 15%지방 35%탄수화물 46%

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