한입 비빔밥 타코

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요리 소개

한국인의 소울푸드 비빔밥을 멕시코 타코쉘에 담아낸 퓨전 요리예요. 다양한 채소와 고기, 고추장 양념이 어우러져 한식의 깊은 맛과 타코의 재미있는 식감을 동시에 느낄 수 있답니다. 외국인 친구들에게 한국 음식을 소개할 때도 좋고, 특별한 주말 점심 메뉴로도 최고예요! 건강하고 맛있는 한입 비빔밥 타코로 새로운 맛의 세계를 경험해 보세요.

40
2인분

대체 재료 안내

소고기 대신 돼지고기나 닭고기 다짐육을 사용해도 좋아요. 채소는 집에 있는 다양한 종류(콩나물, 무생채 등)를 활용해 보세요.

재료

주재료

타코쉘곡물구매
4개
곡물구매
1.5공기
소고기 다짐육육류구매
100g
시금치채소구매
50g
새송이버섯채소구매
1/2개
당근채소구매
1/4개
계란유제품구매
2개

부재료 (양념/소스)

고추장양념구매
2큰술
참기름양념구매
1큰술
간장양념구매
1작은술
다진 마늘양념구매
1작은술
설탕양념구매
1/2작은술
깨소금양념구매
약간
식용유양념구매
약간

조리 순서

1

1. 소고기 다짐육은 간장, 다진 마늘, 설탕, 후추 약간을 넣고 밑간해 주세요. 시금치, 새송이버섯, 당근은 먹기 좋게 손질하여 볶거나 데쳐서 준비해 주세요. (팁: 각 채소를 따로 볶거나 데쳐서 색감을 살려주세요. 시금치는 끓는 물에 살짝 데친 후 찬물에 헹궈 물기를 짜고 국간장, 참기름으로 조물조물 무쳐주세요.)

2

2. 달군 팬에 식용유를 두르고 밑간한 소고기 다짐육을 볶아주세요. 고기가 익으면 따로 덜어두세요. 같은 팬에 손질한 채소들을 각각 볶아 소금으로 살짝 간을 해주세요. (팁: 소고기는 너무 오래 볶으면 질겨질 수 있으니 적당히 익혀주세요.)

3

3. 계란은 스크램블 에그를 만들거나 지단을 부쳐 채 썰어 준비해 주세요. (타코에 올리기 좋은 형태로 만들어주세요.) (팁: 스크램블 에그는 부드럽게 만들어야 비빔밥과 잘 어울려요.)

4

4. 따뜻한 밥에 고추장, 참기름, 깨소금을 넣고 잘 비벼 비빔밥 양념을 만들어주세요. (밥 전체를 비벼도 되고, 타코에 넣을 때 소스를 곁들여도 좋아요.) (팁: 고추장 양은 취향에 따라 조절해 주세요. 조금 더 매콤하게 드시려면 고춧가루를 추가해 보세요.)

5

5. 따뜻하게 데운 타코쉘 안에 양념한 밥을 깔고, 볶은 소고기, 준비한 채소들, 스크램블 에그를 예쁘게 올려주세요. 마지막으로 참기름을 살짝 두르고 깨를 뿌려 마무리하세요! (팁: 재료들을 색깔별로 보기 좋게 담으면 더욱 먹음직스러워 보여요.)

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영양 정보 (1인분)

520 kcal
28g
단백질
18g
지방
60g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 31%탄수화물 46%

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